MagicHerb-Marcsi szépítő kertje

2021.máj.14.
Írta: Magicherb Szólj hozzá!

Te hogy szereted sósan, habosan, olajosan..vagy gumikacsával?

 pexels-rebecca-5566049.jpg

Hogy pontosan mikor fürödtünk először, arról nincs pontos adat, de ha az ősember vízbe pottyanása is számít, akkor nagyjából olyan régről datálhatjuk, mint önmagunkat. Amennyiben ezek a véletlen balesetek a tavakkal, tengerekkel vagy jéghideg és vadsebes hegyi zúgókkal nem fedik a fürdés terminológiáját, úgy egy kicsit később kell keresgélnünk a történelmünkben, bár szinte látom magam előtt, hogy egy hideg, téli napon a vacogó ősember boldogan merítette meg cidriző, kékre hűlt popsiját egy forró hőforrás, egy termálvizes gyógyfürdő hajdani bugyogó felfakadásánál, ami fölé akkor még nem építettek giga-mega szállodákat. Ha én ősasszony lettem volna, én még egy gejzírt is boldogan öleltem volna a keblemre egy téli napon, ha a fagyhalállal kellett volna szembenéznem.

ojo-caliente-thermal-spring-3852930_1920.jpg

 

Ki volt az első?

A legtöbben az ókorban látják bizonyítottnak, hogy már tudatosan, szóval nem mert a mamuttól való ijedtében belezuttyant az éppen borókabogyót gyűjtögető ősasszony a patakba, hanem szánt szándékkal locskolták a testüket a népek  vízzel, tisztulási célzattal. Ha hihetünk azoknak, akik az emberek kádban ücsörgési szokásait nyomozzák visszafelé a történelemben, régi babiloniaknál, asszíroknál, perzsáknál, indusoknál már vallási összefüggésben megjelent a test és egyben a lélek tisztítását célzó szertartás. Mivel az ősi istenekről azt terjesztették, hogy nem fogadják azokat az eléjük járuló hívőket, akik bűzlenek és hónaljszagúak, ezért mindenképpen ildomos volt előtte egy kicsit kisuvickolnia magát az embernek. Az antik görög, majd a római kultúrában alakult tehát ki a fürdőzés szokása, ahol ezeken a meleg tájakon az emberek rákaptak az ízére a pancsolásnak. Az ókori krétai palotákban már találtak fürdőszobát és fürdőkádat. Ásatások során előkerültek vízöblítéses vécékre utaló maradványok is. A mükénéi kultúrához minden bizonnyal hozzátartozott a napi többszöri zuhanyzás. Az egyiptomiak is rendszeresen fürödtek.

A jeruzsálemi bethesdai tó volt az egyik legismertebb fürdőhely az ókori keleten, ahol a betegek a tó körül heverészve várták, hogy az Úr angyala megfodrozza a vizet,s  aztán akik elsőként vetették magukat a tóba, azok csodálatosan meggyógyultak. Tehát a fürdőzés, fürdés nemcsak lelkileg és testileg tisztít, de a betegségeket is megelőzi vagy meggyógyítja, s ezt már akkoriban is tudták és hitték az emberek, még ha kicsit másképp is, mint napjainkban.

tyler-raye-jp8c_ytf4be-unsplash.jpg

Hadriánusz hadvezérnek a Jordánban kellett hétszer megmártóznia -elég mesebelei szám- ,és bármi volt is a gondja, állítólag kigyógyult belőle a hadász, aki római szentélyt építtetett, a parti sziklákba pedig fürdőkádat vésetett. A Jordán folyó és a Holt tenger a magas sótartalmuk miatt kiválóan alkalmas bőrbajok enyhítésére, azóta is. És én lelkesen kezelném is ott, bármi érne is el.

woman-5542457_1920.jpg

Már Babilóniában is kerámia csővezetékek szállították a vizet, a föld alatt, amit nem győztek rácsokkal védeni az illegális betolakodóktól, úgyis mint ...- őszintén fogalmam sincs-,  talán vízi patkány, hód vagy vidra? A palotákban megjelennek a fürdő helységek. A babilóniaiak és asszírok cédrusfát használtak tisztálkodószernek.Talán a legrégebbi fürdőkádat Szíriában tárták fel, ez agyagból készült, s vízébe illatos fürdősókat szórtak.

A guatemalai ősi Nakum városában 2500 éves maja gőzfürdőt fedeztek fel nemrégen, ami a tudósok szerint  Kr. e. 700 és 300 között üzemelhetett.

Már az ókori görögök is építettek meleg vizes, nyilvános fürdőket, a poliszokban már gyakoriak a közfürdők, és a lakásokon belüli fürdőszobák. A közfürdők a gymnasiumokhoz tartoztak a testedzés és testápolás összekapcsolódott. A szegényebbeket rabszolga locsolta vízzel, egy ovális medencében, a fürdés után pedig olajokat és illatszereket használtak, amiket a kenőszobában dörzsöltek a vendégek bőrébe. A görögöknél agyagból készültek a vízvezetékek és különböző zuhanyzókat is használtak a medencék mellett, míg Spártában  izzasztófürdővel gyötörték magukat a népek. A görög gyógyításban gyakran használták a megmártózást, valamelyik szent gyógyforrásban, melyek Heraklész védnöksége alatt álltak. 

 

olive-oil-1028770_1920.jpg

A zsidó vallásban jellemzően sok hasznos és praktikus tanács vallási köntösben és ideológiával jelenik meg, többek között a fürdést és tisztálkodásukat is szigorú szabályok határozzák meg. Amennyiben valaki tisztátalanná vált, leprás vagy pestises -ne adj isten -, halott személlyel való érintkezés által, vagy mert épp női ciklusát élte, esetleg erotikus álmai hagytak nyomot a lepedőn, azoknak bizony irány a hideg víz!

Az elhíresült bibliai történetben a Zsuzsannát kukkoló kéjsóvár vének, a lányt fürdés közben lesik meg. A történet szerencsére happy-enddel végződött, habár a kéjsóvár vének egyben erőszakos hazudozók is voltak, és a hideg víz ez esetben kevésnek bizonyult tisztátalanságuk és bűnük lemosásához, ezért inkább halálra ítélték őket, Zsuzsannát pedig tisztára mosták a hamis vádak alól. Úgy látszik a fürdés nem várt veszélyeket rejtett magában akkoriban. 

rembrandt.jpg

A rómaiak nem aprózták el ezt a fürdés dolgot. amit a görögöktől vettek át, és megabiznisszé fejlesztettek.

A fürdők belépődíja, amit általában egy vállalkozó üzemeltetett, kisebb összeg volt, sok esetben pedig ingyenes. Agrippa államférfi és hadvezér minden római ember számára ingyenessé tette a fürdést és a borotválást,( ezt vajon a nőknek is?) gavallérosan saját zsebből fizette ki a tulajdonost, vagy bérlőt. (Agrippa nagylelkűségét később többen követték, volt, hogy a rómaiak éveken át ingyen élvezték a Város nagyszerű fürdőit.) A fürdőket egyaránt használhatta a legszegényebb és a gazdag is, úgyhogy a falain belül megvalósult a tökéletes egyenlőség, hisz meztelenül mind egyformák voltak, egyformán élvezhették a fürdő nyújtotta pompát és élvezeteket. 

architecture-730129_1920.jpg

Minden fürdőben volt, öltöző, hideg vizes medence (frigidarium), langyos medence (tepidarium), meleg vizes fürdő (caldarium) és gőzfürdő (laconicum). A fürdőkhöz tartozott egy nyitott tetejű sportolásra alkalmas tér, ahol edzhettek a népek. A legtöbb fürdőben volt lehetőségük enni és inni a fürdőzőknek, mivel órákat, esetleg fél napokat is eltöltöttek ott, valamint mivel megfigyelték a fürdés étvégygerjesztő hatását, így szemfüles vállalkozók máris megalapították az első strandbüféket. És mindezt tehették 867 közfürdőben. A császárok hatalmas fürdőket építtettek, oszlopokkal, nagy terekkel, mozaikokkal díszítve, és előfordult, hogy fennhéjázón, de nem meglepő módon magukról nevezték el őket. Hatalmas, emeletes csatorna-viaduktokon keresztül szállították a vízben szegény részekhez a vizet. Ezeken utaztatták a szennyvizet és a csapadékvizet is, Rómába 11 vezeték futott be.

aqueduct-of-segovia-872295_1920.jpg

 

Galenosz ókori orvos napi fürdőzési tanácsa:

-forró lég vagy gőzfürdővel kezdd

-forró vízben lazítsd az izmaid

-frissülj föl a hideg vizes medencében, jót tesz a bőrnek

-s végül olajokkal kend be a tested, hogy ne ártson a külső levegő

 A fürdők társadalmilag és kulturálisan is jelentős szerepet játszottak az emberek életében. Ha pletykára voltak éhesek ide mentek, ha lazulni vágytak ide mentek, játszottak, sportoltak, ettek-ittak, találkozókat beszéltek meg a fürdőbe, ahol masszázs- és olajozótermek mellett az ún. destrictarium, azaz a testszőrzet eltávolítására szolgáló terem is jellemezte a pihenő és szórakoztató létesítményt. Nem hiába nevezik ezeket, a nagyszerű thermákat a római plebs villáinak, amelyeknek sétányait, kertjeit, napozóteraszait, sportpályáit, könyvtárait, boltjait és minden egyéb szolgáltatását igénybe lehetett venni az úszás mellett. S nem véletlenül lettek ezek az intézmények a proletariusok felé irányuló császári propaganda legfőbb eszközeivé. Ha el akarta nyerni a nép kegyét a császár, fürdőt építtetett nekik. Nos, többek között. 

8732563114_24afbe1358_c.jpg

Damaszkuszi Apollodoros állt elő azzal az újítással, hogy a medencék délnyugati irányba nézzenek, így a délutáni nap sok energiát megspórol a medencék vizének felfűtésében, ráadásul a fürdőzésnek is inkább a délutáni órákban volt divatos ideje, a lemenő nap fényében ez sokkal hangulatosabb. S ugyan ki cáfolná ezt?

És mi került még a fürdővízbe?

Krisztus előtt finom homokot vagy habkövet használtak a tisztálkodáshoz, ezeket persze nem szórták a vízbe. A rómaiak fürdéskor illatos olajat használtak szappan helyett, amivel akkor még csak mostak és gyógyászati célra használták. Az olajos koszt aztán egy strigil nevű eszközzel vakarták le magukról. Ezt az eszközt a fürdőkben is használták, de eredetileg a sportolókhoz kötődik, akik a leégés ellen olajjal és porral kenték be a testüket, ami, aztán jó kis trutyis állagot képzett a torna végére, és ezt vakarták le a strigillel, ami általában bronzból készült.  Ezt tekinthetjük az első testradírnak azt hiszem.

letoltes.pngAz ókori egyiptomi Kleopátra a hírek szerint szamártejben fürdött, ami a brit tudósok szerint -akik miért pont ezt ne vizsgálták volna meg-a benne található AHA savnak köszönhetően segíti a bőr fiatalon tartását, a fölső elhalt réteg lemarásával, aztán a szaruréteg aljáig jutva serkenti a bőr regenerálódását. Kleopátra aligha ismerhette a brit tudósok kutatási kedvét és eredményeit, de valami  ősi tudással, vagy csak fura vonzalommal a szamártej iránt, jól ráérzett a fürdőzésnek a szépségápolásban játszó szerepére. Ugyanezért a szertartásért rajongott a véreskezű Néró második felesége, Poppea is. Gyakran szórták teli a fürdőkádjaikat rózsa, jázmin és vélhetően egyéb illatos virágokkal.

pexels-elly-fairytale-3865726.jpg

A görögök viszont inkább bort töltöttek a fürdővízhez- ismerve hedonizmusukat ezen egyáltalán nem csodálkozom - , ami szintén savas hatásával hámlaszt, és rengeteg antioxidánsa jótékony hatással van a bőrre. Ha pedig ezzel egyidőben egy pohárral belsőleg is megtápláljuk a szervezetünket. az segíti az ellazulást és nyugtatja az elmét, ami végső soron kisimult, nyugodt megjelenést biztosít.

Mit teszünk most a fürdővízbe?

 Fürdősót

sjo2.jpg

A fürdősó vagyis keserűsó, amely leánykori nevén magnézium -szulfát. A sót illatosíthatjuk 100% tisztaságú esszenciális illóolajjal, dúsíthatjuk gyógynövényekkel. időnként megspékelhetjük egy kis szódabikarbónával, ami fokozza a méregtelenítő hatását. Az illóolaj és a gyógynövények hatóanyagai is felszívódnak a bőrön keresztül, így fontos, hogy tiszta, és jó minőségű anyagokat használjunk.

Miért tesszük a fürdővízbe?

 -méregtelenít

- fertőtlenít

-javítja a vérkeringést

-ellazítja az izmokat, oldja a görcsöket

-gyulladáscsökkentő

-nyugtató

-szabályozza a szervezet ionháztartását

-szépíti a bőrt ( pikkelysömörre például bőszen ajánlják, rögtön a Holt tengeri nyaralás után)

-enyhítheti a fejfájást

bath-salt-4676614_1920.jpg

Amire figyelni kell: a meleg víz és a só kombinációja értágító hatású, a forró vízzel ez a hatása fokozódik. Amikor bármennyire is vágyunk rá, NE használjunk fürdősót, vagy akár egyáltalán tekintsünk el a kádban ázástól:

-lázasan

-súlyos bőrbetegség, amit a só irritál

-várandósság

-nagyon alacsony vérnyomás

-nyílt seb

-szívbetegség esetén

A forró víz önmagában is nagyon szárító hatású, tehát ajánlatos kerülni.  Ha a só és a meleg víz nem is szárította ki a bőröd egy hosszú és kellemesen ábrándozós fürdőzés során, a vízben levő klór még megteheti, úgyhogy javaslom, hogy a fürdő után a puha bőrt tápláld még meg testápolóval.

Milyen illatot használj?

Nyugtató illatok: levendula, bergamott, ilang-ilang, indiai citromfű, rózsa

Élénkítő: citrom, citronella, mandarin, rozmaring, vadnarancs

Megfázásra: borsmenta, kámfor, eukaliptusz

 Használhatod egész testes elmerülésre, de készíthetsz belőle lábfürdőt is. Anélkül, hogy a meleg víz esetleg elbágyasztana, a lábfürdő is képes ugyanazt a hatást elérni, felfrissít vagy ellazít.

 foot-bath-650874_1920.jpg

 Leszögezhetjük azt hiszem, hogy a fürdő az jó dolog, időnként igazán képes feltölteni és ellazítani, akár otthon a kádban, akár egy gyógyvízre épült közösségi fürdőben áztatjuk magunkat, és hogy ezt már lényegében évszázadok óta tudjuk. Szóval, válaszd ki a kedvenc illatod, hogy megnyugodni vagy felélénkülni vágysz, zuttyantsd bele a vízbe a megfelelő fürdősót, lökd be a zenét, támogasd meg a hangulatot egy-két füstülővel, mécsessel vagy egy jó könyvvel és jöhet a Te időd! 

Akik nélkül nincs tejjel-mézzel folyó kánaán.

forget-me-not-257176_1920.jpg
Ma van a méhek napja. �
 
A háziméh egyes vélekedések szerint Indiából származik és az ember 4500 éve tartja őket. De a méhek, ha minden igaz, már 150 millió éve készítenek mézet.
Ha találkozol egy méhvel, akkor szinte biztos lehetsz benne, hogy ő egy dolgozó, aki éppen dolgozik.
jason-leung-qgb9urmz8lw-unsplash.jpg
A hierarchia és a szervezettség a méh társadalomban elég magas, euszociális, melyben a többség nem szaporodik, hanem a rokonait támogatja a szaporodásban.
A királynő az utódokkal van elfoglalva, ő rakja a petéket falja a méhpempőt és nyáron buzgón és szorgosan pasizik, vagyis megtermékenyítő herét keres. 
Amennyiben a családnak nincs királynője, akkor a dolgozók, -akik szintén nőstények, csak nemileg nem aktívkodnak- is rakhatnak petét, csak azokra mindenki tojik és senki nem termékenyíti meg, így kizárólag herék kelnek ki belőlük. (Szűznemzés)  
queen-bee-5476250_1920.jpg
A herék feladata, hogy megtermékenyítsék a méhanya petéit, és slussz. Kényelmes és kellemes életnek tűnik, de augusztusban kiűzik őket a csajok a kaptárból, mint mihaszna, a továbbiakban nem kívánatos egyedeket, éhgyomorral ráadásul és soha többé nem engedik őket vissza. Elég megalázó. 
Amennyiben a herének mázlija van, és a királynővel összeakad, nos igazából, akkor sincs szerencséje, mert a nemzőszerve beleszakad a méhanyába és elpusztul, ámbár övé a dicsőség, és nem dobják ki a kaptárból az ősz közeledtével, mivel nem érte meg, kérdés, mennyire elismert vajon méhtársadalmilag ez a kamikáze hősapa szerep? Főképp annak tudatában, hogy nem ő az egyetlen. 
bees-1975820_1920.jpg
Ha a méhanya elpusztul, akkor a dolgozók kiválasztanak egy petéből kikelt álcát, és méhpempővel kezdik etetni, ( az első 3 napban mindenki ezt kapja) a királynő ezzel a tejszerű anyaggal táplálkozik eztán élete végéig. Ez a kiváltság csak a méhanyának jár. 
A dolgozók gyűjtik a pollent, védik a kaptárt, egy részük testük gyors mozgásával fűtőfeladatot lát el, ők a kaptár kazánjai télen. Éjjel a méhek nem alszanak, csak fekszenek, és a plafont bámulják, vagy fejszámolást végeznek a megtett út és a gyűjtés hatékonyságának görbéin rágódva, ezzel a fura módszerrel próbálják kiheverni az addigi munka fáradalmait, lehet emiatt a dolgozók 6-8 hétig élnek, a királynő ellenben akár  5-6 évig is. Mit tesz a nyugodt élet és a méhpempő!
Egy dolgozó egész életében nagyjából egy teáskanál 12-ed !!! részének megfelelő mennyiségű mézet termel, miközben egy kirepüléskor akár 50-100 virágot is végiglátogat. Tehát akkor ha én a reggeli kávémba, egy teáskanál mézet teszek, akkor az hány dolgozó, hány napi munkája..? 
abacus-3288079_1920.jpg
A méh mérge erősebb a kobráénál, viszont sokkal többre van szükség egy halálos adaghoz, kivéve az allergiásoknak. 

Méhek közelében a szúrás esélye csökkenthető nyugodt, lassú mozgással. Csak akkor szúrnak, ha magukat vagy családjukat veszélyben érzik. A saját pusztulását érző méh is visszatámad; ezért nem ajánlott leütni, elpusztítani, különösen a kaptárak környékén nem, mert a feromon hatására a többi méh is segítségére siet. A virágport és nektárt gyűjtő méhek néhány különösen ideges fajtától eltekintve nem agresszívak. A méh nyugodtságára utal, ha nyugodtan zümmög, és lassan száll virágról virágra. Ha viszont idegesen cikázik, és magas hangon zümmög, akkor jobb lesz visszavonulni. Egyébként, még ha az ember orrára is száll, akkor is inkább csak körülnéz, és nem fog támadni.

Ha a szobában egy méhet el akarunk kapni, akkor nem szabad utána kapni, mert azt támadásnak tekinti. Azonban, ha lassan megközelítjük, akkor ránk mászik. Hogyha idegeskedni kezd, akkor egy időre meg kell állni, mielőtt még kivinnénk. Az ablakon mászó méh megfogható gyufás skatulyával vagy üvegpohárral is. A skatulyát kihúzva rátesszük a rovarra, majd lassan rátoljuk a skatulya külsejét. Az üvegpoharat rátesszük, majd alátolunk egy papírt. Ezután kivihetjük és kiengedhetjük.

A rajban levő méhek ritkán szúrnak, ezért a rajt még azok is megközelíthetik, akik nem értenek a méhészkedéshez. Ha a szemlélő túl sokáig marad a raj közelében, akkor a raj egy része rátelepszik. A legjobb, ha méhészt hívnak. Ha nem ismernek méhészt a környéken, akkor hívhatják a tűzoltókat, ők tudnak méhészt hívni.

A dolgozók fullánkjai horgosak, úgyhogy alaposan belénk akadhatnak, és ők bele is halnak a csípésbe, ezért nem is osztják azt boldog boldogtalannak, míg a hímeknek nincs is fullánkjuk. A királynő fullánkja elegáns, mint egy kardvívótőr, semmi hurok, vagy kanyar, egyenes és sima, és kizárólag trónviszályok megoldására használja, más királynőket távolít el az útból velük. És mondanom sem kell, a királynő túléli a csetepatét, mert amúgy mi értelme lenne?
meggyn-pomerleau-3xzhrxmdelu-unsplash.jpg
A méhek képesek felismerni az emberi arcot, és utálják az emberi leheletet.  Ezzel igen emberi vonást mutatnak.
Viszont szeretik a kávéét, -és ezzel is.  Ami azért legtöbbször elég sötét.
Állítólag felidegesítik őket a sötét színek, úgyhogy amennyiben barátkozni vágyunk velük, öltözzünk nyáriasan világos színekbe és fogyasszunk sok kávét, amit rájuk lehelünk. 
nature-3537878_1920.jpg
A méh az egyetlen rovar, ami emberi fogyasztásra alkalmas anyagot állít elő, nem tudom akarod e tudni, hogy valójában hogyan? 
Nos két gyomruk van, és egy csapóajtó frankón elválasztja a beléjük került anyagot, és a nektár és virágporból készült édes, aranyló cucc, ami a mézgyomorban gyűlik össze, és melyet kihánynak a kaptár tökéletesen szabályos hatszögletű tárolóiba, és ez kerül végül a reggeli kávémba. 
bee-4668171_1920.jpg
A méhek képesek számolni, és nagyon gyorsan tanulnak, bámulatos az emlékezőképességük, feromonokkal és tánccal kommunikálnak, és ha egy dolgozót egy olyan új munkafeladat elvégzésére osztanak be, amelyet egy fiatal méh végzett addig, akkor az agya nem öregszik tovább. Ezek szerint a munka nem csak nemesít.
170 szagreceptoruk van, amitől 50 szer érzékenyebbek a szagokra, mint a kutyák, úgyhogy ennek fényében az a szájszag dolog tökéletesen érthető.
sandy-millar-0_kmu1lczfc-unsplash.jpg
A világon több mint 20 000 különböző méhfaj van jelen. A vadméhek nem képeznek kolóniát, ők fában, földbe vagy akár csigaházba költöznek be és magányosan, szingliként éldegélnek.
A világ élelmének 90%-át képező 100 terményből 70-nél játszik szerepet a méhek és más rovarok beporzása.
Ha kertes házban élsz akkor elég sok lehetőséged nyílik segíteni a méheket. De ha csak egy erkélyed van, akkor is ültethetsz olyan virágokat, amelyek virágport termelnek, és így etetőt és akár itatót is biztosíthatsz a kis dolgozóknak, és ott is elfér egy kisebb méretű rovarhotel!
natural-2907921_1280.jpg
Rovarokat segítő kertrendezési tanácsok:
-Ha csak lehetséges, ültessünk őshonos, pollenben- és nektárban gazdag növényeket!
-Tervezzünk hosszú virágzási idényt! Ritkán vágjuk a füvet, vagy kaszáljunk!
-Teremtsünk élőhelyet és menedéket hasznos rovarok számára!
-Ne permetezzünk és lehetőleg kerüljünk minden vegyszert a kertben!
-Írd alá a petíciót!
https://szabad.ahang.hu/petitions/mentsuk-meg-a-meheket
ibrahim-ozdemir-rrdhlksyoxy-unsplash.jpg
A méhek tánccal kommunikálnak
Karl von Frisch biológust azt akarta megfejteni, hogy egy háziméh, ha táplálékot talált,  hogyan értesíti erről a többi méhet. Megfejtette a méhek kommunikációjának fontos elemét
  • mikor a talált táplálék 100 m-en belül található, a felderítő egyed kerektáncot vagy körtáncot végez, melynek során körbe-körbe szaladgál a kaptárban. Eközben a többi méh a felderítő egyed által hozott nektármintából értesül a talált virág minőségéről.
  • ha a táplálék messzebb van, annak távolságáról és irányáról a rezgőtánc tudósít. Ennek során az egyed nyolcas alakban táncol, a körívek közötti egyenes szakaszon a potrohát rázva. Egyes fajok szabad területen, vízszintes felületen táncolnak, ekkor a nyolcas egyenes szakasza a táplálék irányába mutat. Az egyenes szakasz hossza, a teljes nyolcas megtételének ideje, és a potrohrázás intenzitása a táplálék távolságát jelzi. Más fajok a kaptár belső falán táncolnak. Ekkor a nyolcas egyenes szakasza a függőlegestől akkora szögben tér el, amekkora a táplálék irányának szögeltérése a Naphoz viszonyítva. Mivel a Nap folyamatosan halad az égbolton, ezért az irány pontos megadása érdekében a felderítő egyed a tánc irányát korrigálja az eltelt idő függvényében, így az mindig a Nap aktuális helyzetéhez igazodik. A háziméh által kibocsátott hang 240–260 Hz-en szól, és maximális hangereje 110 dB, de csak néhány centiméternyire hallható, mivel inkább vízszintes irányban lenne nagyobb a hangerő, de a viasz elnyeli a nagy részét, így ereje gyorsan, a távolság harmadik hatványával arányosan csökken. A hangot a repülőizmok keltik. A tánc alatt a méh trikozánt, pentakozánt, (Z)-9-trikozént és (Z)-9-pentakozént bocsát ki. Egy 2008-as kísérlet szerint a háziméhek és az indiai méhek tudtak alkalmazkodni, és jól megértették egymást.
  • damien-tupinier-qq7qdxtcocq-unsplash.jpg

A méhek csak akkor tudnak repülni, ha testhőmérsékletük legalább 35 °C. Ha testhőmérsékletük 30 °C-ig csökken, akkor le kell szállniuk, hogy remegéssel felmelegítsék magukat. A fiasítás ugyanilyen hőmérsékletet igényel a fejlődéshez. Továbbá a viasz feldolgozásához is ez a legjobb hőmérséklet.

A legjobb külső hőmérséklet a gyűjtéshez 22-25 °C, de mindenképpen alacsonyabbnak kell lennie, mint a tartósan elviselhető legmagasabb testhőmérséklet, mivel mozgás, különösen repülés közben sok hő termelődik, amit le kell adni. 38 °C fölött hőnyugalomra vonulnak a méhek. 10 °C alatt megdermednek, ezért nem mennek ki, ha a kinti hőmérséklet ennél alacsonyabb.

Rövid ideig elviselik az 50 °C-ot is, amire a darazsak nem képesek. Az indiai méh is képes erre, és ezt használja ki arra, hogy elpusztítsa a darazsak felderítőit. A méhek gömbhéj alakzatban körülveszik a darazsat, és szárnyaik rezegtetésével elkezdik melegíteni. A darazsak érzékenyebbek a hőre, ezért elég 45 °C-ra felmelegíteni, hogy végezzenek vele. Mivel így a felderítő nem tud visszatérni a családjához, ezért a méhek megmenekülnek.

william-warby-ttr6niw1m5u-unsplash.jpg

A mézen kívül a méhek által termelt anyagokat felhasználjuk a gyógyításban, ezzel foglalkozik az Apiterápia, ami méhterápiát jelent. A méhek által termelt anyagok:

-méhpempő

-pollen

-propolisz

-méhméreg

-méhviasz

-méz

A szépségipar is felhasználja ezeket az anyagokat, a MagicHerbes szappanok, mint a Körömvirág-citromfű szappanunk például mézet tartalmaz, ami antibakteriális, gombaölő, antioxidánsokban gazdag, fehérítő; míg az ajakápolók, dezodorok és a légzéskönnyítő krém méhviaszt., ami hatékonyan tisztít és a sejteket is regenerálja, valamint segít az UV sugarak elleni védekezésben is. A méhpempőből pedig a C-vitaminos fekete nadálytő krémbe került. Emlékszel, a kiváltságos királynő, cvsak ezt eszi, és -az is beszédes, hogy angolul Royal Jelly-nek, vagyis királyi zselének nevezik- és jócskán túléli a dolgozókat!

dsc_7734l.jpg

Tégy meg mindent, amit tudsz, hogy megvédd ezeket a csodás, apró és számunkra is életbevágóan fontos lényeket!

 

honey-bees-335906_1920.jpg

Köszönöm.

Varázslatos növények, csodabogyók és bódító fűszerek

 

nordwood-themes-fnooru-pyio-unsplash.jpg

Növények

Mindig is körülöttünk éltek. Megbújtunk az árnyékukban, gyűjtögettük bogyóikat, rágcsáltuk leveleiket, megfőztük gyökereiket, ruhát készítettünk belőle, fürdővizet, szépítőszereket, sátortetőt, házat, kerítést, hajót, gyógyszert vagy varázsitalt, melytől aztán az istenekkel beszélhettünk. Vagy legalább a sámán.

Gyönyörködünk szépségükben, folyton megújuló életciklusuk nyújtotta változatos, szemet és lelket vidító tündöklésükben. Használjuk afrodiziákumként, nyugtató vagy izgató illatukat.

Hosszú idő alatt kitapasztaltuk, melyik növényt hogyan és mire használjuk, van amelyikkel ölni van amelyikkel gyógyítani tudunk.

katherine-hanlon-mod2s3-qfoc-unsplash.jpg

Gyógynövények

Ősidők óta fogyasztjuk őket, ételként, italként, főzzük, sütjük, forrázzuk, hámozzuk, porítjuk, aszaljuk. Van amelyiknek a gyökerét, a szárát, levelét, bogyóját. Némelyiknek szinte minden része kincset ér, mert mindene jó valamire.

A növények ismerete nagy kincs. Mindig is az volt. Annak idején a sámánok, táltosok, kuruzslók, gyógyítók, füvesemberek-asszonyok szintetikus gyógyszerek helyett a természet kincseiben keresték és találták meg a megoldást mindenféle lelki és testi gondra, bajra. Ezek a varázserővel bíró gyógyítók nagy befolyással bírtak és megbecsülésnek örvendtek a törzsek, családok, a nép körében. A mai természetgyógyászok elődeit aztán rontó boszorkányokká kiáltották ki, az irigység, a rosszindulat éket vert közéjük és a babonás félelmekkel manipulált emberek közé, és a gonosszal való cimborálásért aztán elkezdődött tömeges üldöztetésük.Nagyon sok mai gyógyszerünk alapja szintén a növényekből kinyert hatóanyagon alapul.

5815664477_edfe66aff5_c.jpg

 Mágikus növények a mondákban

Ahogy velünk élnek ősidőktől fogva a növények, és mindennapi életünk részei, óhatatlanul beszivárogtak a mesékbe, mondákba, legendákba. 

Felbukkanak szentté avanzsált növények, mesebeli égig érő fák, égig érő paszuly, melyen át egy égi világba juthatunk. Az életfák, az akár egyetemes szimbólumokká magasztosult növények. Növények, melyek újra ás újra megmozgatják az emberek fantáziáját. A mesékben megjelenő varázslatos, vagy sűrű, sötét erdő, a gyümölcsfák, gyümölcsök  termékenyítő varázsereje, szimbóluma. Némely hős magból vagy növényből kel életre. Bizonyos növények vagy gyümölcsök elfogyasztása varázserőt biztosít. 

 'A növényekkel való szoros kapcsolat alapja az a hiedelem, amely a fákat és növényeket lélekkel bíró lényeknek vagy azokat befogadó otthonoknak képzelte, és ennek megfelelően bánt velük' Boldizsár Ildikó

 Henye vasfű (Verbena Supina) amiről azt tartja a legenda, hogy a vámpírokat, csúnyán megtizedeli, amennyiben túl szoros kapcsoltba kerülnek vele, mert bőrüket szétmarja, majd aztán elfüstöli az egész drakulát. Ezzel szemben, ha egy ember fogyaszt belőle, akkor a még virgoncan szaladgáló vámpírok nem tudják majd megidézni. Az hiszem beláthatjuk, hogy elengedhetetlen tartozéka minden háztartásnak ilyen közel az erdélyi havasokhoz.

Amit valójában bizonyítottan tud, kitisztítja az orrüreget és a légutakat, étvágygerjesztő és vérnyomáscsökkentő, miközben jókedvre hangol. És ez sem kevés.

8653624588_8b4ffb5788_c.jpg

Sikító mandragóra ( Mandragora officinarum)  Nos, ez a növény, a mendemondák szerint eget rengető sikítozással próbálja elijeszteni, aki megpróbálja az ő gyökereit kiszaggatni a földből, mert állítólag egy gyilkosságért kivégzett ember magjából sarjadt; ezért a beszerzése igencsak nyugtalanító és zajérzékenyeknek halálosan idegesítő is.

A kitépés ceremóniájának menete, egyéb démonok földből való kirángatásának elkerülése végett a következő: a földre kétélű karddal három kör húzásával kezdjük, mely köröket a hisztis virág köré húzzuk akkurátusan, majd nagyon elszántan és jelentőségteljesen, nemkülönben pediglen hosszan, nyugatnak fordítjuk tekintetünket és nézünk. El. Esetleg használhatunk erre a célra ( mandragóra szüretelésre) kutyákat. Ezek szerint rájuk nem ordibál a növény, és lehetséges, hogy fütyülnek rájuk a démonok is. Vagy mi fütyülünk rá, ha az ebet ezután démon lovagolja. Ez még nem egészen egyértelmű.

 A boszorkányok egyébiránt éjjel szüretelték a hangoskodó növényt, majd borfürdőbe tették, és bíborba-bársonyba bugyolálták, majd szentelt ostyával táplálták gyökerét, aztán ízzé-porrá zúzták, és repülőbalzsamként, termékenyítő főzetként vagy magasabb tudásért ácsingózókat mérgeztek vele. 

14594730689_db1d06f7f6_c.jpg

 

Miért is próbálkoztak vele mégis a középkorban például? Mert altatóként használták. Bár a rossz hírek szerint aki fogyasztott a mandragórából, az minimum megőrült vagy (jobb? ), rosszabb esetben pedig örökre elszenderült. Használták emellett szelleműzésre és szerencsét hozó amulettként. Azt vallották, hogy hatalmat, szerencsét, és pénzt juttat annak, aki kedvesen és a szájhagyomány útján terjedő, nagyon szigorú szertartásokat betartva bánik a növénnyel, mely remélhetőleg ekkor már kussol.  Ezek után a növény megítélése minimum kétes.

 A huszadik században a morfiumfüggőséget próbálták kezelni vele, nem találtam rá utalást, vajon sikeresen e.

Mindezek után, mielőtt belemerülnék a csodálatos növények mesés világába, egy nagyon varázslatos nevű gyógyító, nem visítozó, csendes bogyós bokorról szeretnék pár dolgot mondani.

Ez pedig a szúrós csodabogyó

szúrós csodabogyó (Ruscus aculeatus) az egyszikűek(Liliopsida) osztályának, spárgavirágúak (Asparagales) rendjébe, ezen belül a spárgafélék (Asparagaceae) családjába tartozó, Magyarországon védett cserje. Egyéb elnevezései: egértövis, spárgatövis, vadpuszpáng. Annak idején a kamrában az ételekre helyezték, hogy szúrósságával elriassza az egereket, innen kapta az egértövis elnevezést.

Szubatlanti-szubmediterrán elterjedésű. Nyugat- és Dél-Európában, valamint Nyugat-Ázsiában honos. Nyugaton a Brit szigetekig, Franciaországig, az Ibériai-félszigetig terjed; délen Olaszországban a Balkánon, Kis-Ázsiában él; keleten a Kaukázusig, Palesztináig hatol. Legészakibb megjelenése Magyarországon van. Magyarországon a Dél-Dunántúl erdeiben fordul elő és viszonylag gyakori, helyenként akár tömeges. Egyaránt megtalálható a Mecsekben a Zselicben, Belső-Somogyban a Dráva-síkon, a Villányi-hegységben; északon egészen a Keszthelyi-fennsíkig.

a-levelen-hozza-a-termeset-a-csodabogyo-7.jpg

A szúrós csodabogyó 20–60 cm (ritkábban 100 cm) magas örökzöld, sokszor seregesen megjelenő, évelő cserje. Föld alatti gyöktörzse (rizómája) erőteljes, rajta az éves növekmények kb. 1 cm átmérőjű golyóként jelentkeznek, ezért a gyöktörzs erőteljesen ízelt, gyöngysorra emlékeztet. Gyökerei rövidek, vastagok, viszonylag kevés van belőlük. Szára felálló, dúsan elágazó; hosszú alsó része hengeres, feljebb szögletessé válik. Az elágazások száma közel tíz, az oldalágak egyesével vagy 2-4 tagú örvökben nőnek.

Levélszerű ellaposodott szárképletei tojásdad-lándzsásak, 10–30 mm hosszúak, 10–12 mm szélesek, ép szélűek, bőrszerűek, merev szúrós hegyben végződnek. A valóságos levéltől abban különböznek, hogy rajtuk virág és termés van (innen ered a neve), ami az igazi levélen soha nincs. Valódi levelei aprók, pikkelyszerűek, a levélágak tövénél helyezkednek el.

unnamed_1.jpg

Április-májusban virágzik. Kétlaki, vagyis az egyes példányok vagy termős vagy porzós virágot hordoznak, de az elválás nem teljes; a virágokban csökevényes formában megtalálhatóak az ellentétes ivar szervei is. Virágai aprók (5–7 mm-esek), kocsányuk rövid, szirmaik fehéreszöldek, a szárképleteken lévő zöld murvák tövében egyesével-kettesével ülnek. Hat lepellevele (szirma) két háromtagú körre oszlik, a külsőbe tartozók hosszabbak és szélesebbek is a belsőknél. A 3 porzó 2 mm hosszú, sötét ibolyaszínű csővé nőtt össze. A bibeszál rövid, a bibe korongszerű. Többnyire csak az egyik virág termékenyül meg.

A termés 10–15 mm átmérőjű, húsos, élénkpiros bogyó, benne 1-2 maggal. A magok 6–9 mm-esek, könnyen eltávolítható, rozsdaszínű maghéjjal. Egyik oldalán lapított, itt található egy fekete, kerek köldökben a csírakezdemény.

ruscus8_1.jpg

Bükkösök, gyertyános-tölgyesek, szurdokerdők, karsztbokorerdők növénye. A tápanyagokban és bázisokban gazdag, üde, laza talajt részesíti előnyben. Leggyakoribb barna erdőtalajon, de előfordul törmelék- és öntéstalajon. Inkább mészkedvelő. Félárnyékban érzi magát legjobban, a teljes záródású lombkorona alatt vagy tűző napon lassan nő, kevésbé terjed. A hosszú aszályra és a korai fagyokra érzékeny.

Április-májusban nyílik, virágait rovarok porozzák be. Termése októberben érik meg, tél elején lehullik. A bogyókat különböző állatok eszik meg és a magvak ürülékükkel terjednek. A növény örökzöld hajtása már az első évben eléri teljes méretét, növekedése ezután leáll. Egy hajtása általában három évig él, aztán elpusztul.

Gyöktörzse érösszehúzó hatású szteroidszaponinokat (ruszkogenineket) és benzofuránokat tartalmaz, a népi gyógyászatban szárított formában érgörcsök, viszketés, duzzanatok, aranyér, máj- és vesebetegségek ellen és vízhajtóként alkalmazták. A mai orvostudomány a krónikus vénaelégtelenség miatti diszkomfort (fájdalom, görcs, duzzadás, nehézláb-érzet) csökkentésére és az aranyér elleni készítmények összetevőjeként. használja. A kozmetikában a kozmetikai bőrproblémák (hajszálerek bevérzése, cellulit stb.) elleni arc- és testápoló készítmények hatóanyaga.

kr14.jpg

A szúrós csodabogyó a Természetvédelmi Világszövetség  Vörös listáján széles elterjedtsége és stabil állományai miatt nem fenyegetett státusszal szerepel. A rá leselkedő jelentősebb veszélyek az erdőirtás, erdőtüzek, dísznövényként gyűjtés. Magyarországon az 1950-70-es években tonnaszámra gyűjtötték a virágkötészet, koszorúkészítők számára. Gyakran tövestül tépték ki, ezért megritkulása miatt 1982-ben védetté nyilvánították. Ma természetvédelmi értéke 10 000 Ft.-Wikipédia

Hatóanyagai:

Aszkorbin sav, béta-karotin, kalcium, króm, fahéj sav, kobalt, rostanyag, glikol sav, vas, magnézium, B3-vitamin, foszfor, kálium, riboflavin, ruskogenin, rutin, szelén, tiamin tartalmú.

A népi gyógyászatban a szúrós csodabogyót vizelethajtóként, illetve hashajtóként alkalmazták. Az ókorban és a középkorban nemcsak gyógynövényként volt ismert, hanem fiatal földalatti hajtásait a spárgához hasonlóan zöldségként is fogyasztották. Gyógyászati jelentőségét a 19. században elvesztette. Újrafelfedezése annak köszönhető, hogy az 1950-es években állatkísérletek során felismerték a növény kivonatának érfalakra kifejtett hatását.

Az orvosi somkóróval együtt a szúrós csodabogyó gyógykészítmények formájában az idült érbetegségek gyógyítására szolgál. Az egértövis régebben a spárgával, a zellerrel, az édesköménnyel és a petrezselyemmel együtt a vízhajtó hatású, un. ötgyökér-szirup egyik alkotóeleme volt.

A növény ödémacsökkentő, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatását több vizsgálat is megerősítette.

pexels-vividd-4032254.jpg

Egy hatóanyagoktól hemzsegő krém viszeres, fájó, nehéz lábakra:

-Vadgesztenye kivonattal: érfalvédő, ödémagátló, kötőszövet erősítő, anti-ageing-, láb és visszér készítményekhez, továbbá kiváló a rosaceás hajszáleres bőr ápolására szánt kozmetikumokhoz. 

-És vörösszőlőmag kivonattal: érfalvédő, ödémagátló, kötőszövet erősítő, anti-ageing-, láb és visszér készítményekhez, továbbá kiváló a rosaceás hajszáleres bőr ápolására szánt kozmetikumokhoz.

-Valamint fekete nadálytővel: gyökerét külsőleg gyulladáscsökkentő szerként használják, leggyakrabban ízületi fájdalomra, sportsérülések gyógyítására, zúzódásra, véraláfutás, valamint csontkinövés kezelésére. A váll, a könyök, a csukló, a csípő, a térd ízületi fájdalmaira egyaránt alkalmazható.

dúsított krém, további gyulladásgátló gyógynövények segítségével könnyít az elnehezült lábakon!

dsc_6297l.jpg

A Balaton felvidéken egy barlangot is elneveztek erről a növényről:

anton-shakirov-dtm_pppnvvu-unsplash.jpg

A 393 méteres tengerszint feletti magasságban, a Balaton-felvidéki Nemzeti Park fokozottan védett területén nyíló barlang a bejárat mellett is látható szúrós csodabogyó nevű örökzöld cserjéről kapta nevét, amelynek itt találjuk északi elterjedési határát. A barlang jelenleg ismert járatainak hossza összesen immár 6 kilométer, mélysége -136 m. A fokozottan védett Csodabogyós-barlang Magyarország nyolcadik leghosszabb barlangja. Járatai elsősorban tektonikus mozgások során jöttek létre, így túlnyomórészt hasadékfolyosók, termek és aknák jellemzik. Árulkodók az egyes termek elnevezései, például a Meseország és a Függőkert, ahol gyönyörű cseppkövek fogadják a látogatót; a Döbbenet szakadéka, amely mélysége meghaladja a száz métert is; avagy a felszín közelében található Lián-terem, ahová még a fák gyökerei is lehatolnak. A barlangban egész évben indulnak túrák, ám ezek overallos kalandtúrák, ahol néha bizony négykézláb is kell mászni. Óriási, látványos hasadékai mintegy természetes geológiai szelvényként mutatják be a barlangot magába foglaló felső-triász Edericsi Mészkő Formáció rétegeit.

A Villányi borvidéken egy tanösvényt szenteltek a csodabogyónak:

villányi tanösvény

tenkes_tasizsolt8-683x1024.jpg

A tanösvény a Siklóshoz tartozó Máriagyűdi kegytemplom előtt elhelyezett tájékoztató táblától indul és a sárga sáv turistaútvonalat követve járható be. Ezen felül a tájékozódást nagyban segítik a nyomvonal mellé látótávolságban kihelyezett facölöpök, melyeken a szúrós csodabogyó rajza látható. A templomtól a Tenkes-hegy csúcsa alatt található kunyhóig kialakított tanösvény körülbelül 2,5 km hosszú. A végállomástól célszerű felkapaszkodni a hegygerincre, majd a kék sávjelzésen keleti irányban haladva a sárga kereszt, vagy a piros sávjelzésen visszaereszkedni Máriagyűdre. Útközben megcsodálható többek között a Siklósi vár, egy hársfasor, és a helyi védettségű vadgesztenysor is.

 

Egy láthatatlan nap mozzanatai..

Felkeltem ezen az áprilisi kedden. Az első kedd a mai ebben a hónapban. Álmosan keltem, mert nyomasztó szürkeség próbál benyomakodni az ablakon túlról. Minden lendületemet összeszedve kiszédelegtem a kedvesemhez a nappaliba, hogy együtt közös erővel ébredjünk föl.

Úgy éreztem, hogy mindennél jobban szükségem van egy erős kávéra, de azonnal! Szóval kibattyogtam a konyhába, hogy megtegyem a szokásos reggeli előkészületeket. A kávé előtt némi illóolajos víz, hogy erősítse az immunt, utána pedig a gyógytea, ami segít a hormonoknak nem rakoncátlankodni. és mindezek után jöhet csak a kávé, kizárólag valami szilárd táplálékkal, mert az éhgyomorra lehajtott kávé, csak még tovább ront az emésztő-és az ideg-rendszerem állapotán.

Aztán mert egy igen kedves lány vagyok, elkészítettem a párom reggelijét, amit magával cipel a robotba. Ezután megrakodtam és elindítottam a mosónőt ( gépet) majd felnyaláboltam a szárítón himbálózó zoknikat és pulcsikat, hogy a helyükre fuvarozzam őket. Ezután nekiálltam, hogy katonás rendbe hajtogassam a tegnap ledobált ruhákat, szétszortírozva, melyik mehet a fogasra vissza, vagy a mosáshoz sorban állók táborába. Ahogy a gardróbban szorgoskodtam, a szép és rendérzékemet felborzolta, a már ott táborozók hanyag egymás-hegyén hátán, részegesen jobbra-balra boruló halmok látványa. Úgyhogy belefogtam, hogy köztük is rendet vágjak, mielőtt azzal a teljességgel érthetetlen jelenséggel kelljen szembesülnöm, hogy nincs mit felvennem, mert a vágyott cuccok alattomosan megbújnak  társaik elnyomó és tolakodó jelenlétük alá hányavetin begyűrődve. Vagy ezredszerre is felhangozzon a némi szemrehányással fűszerezett  kétségbeesett kiáltás a gardrób rejtélyesen mindent magába szippantó mélyéről, hogy Hol van a zöld nadrágom, a simlis sapkám, a barna pólóm, a kedvenc pulcsim, a kék kutyás zoknim párja ..? és a sor a végtelenségig folytatható, az amúgy akár szemmagasságban épp ránk ugrani készülő ruhadarabok tetemre hívásával is.

coat-hanger-5960846_1920.jpg

Szóval a rendrakás a gardróbban teljességgel és reménytelenül haszontalan és kizárólag saját lelki békém és meditációs hatása miatt végzem újra és újra..leginkább ahhoz hasonlítanám, amikor hosszú napok vagy hetek alatt aprólékos munkával elkészülő homokmandalát, miután megcsodálták azt teljes pompájában, egyetlen perc alatt tökéletesen megsemmisítenek. (A homokmandalák a tibeti buddhista hagyományban színes homokból készített, majd szertartásosan lerombolt mandala. A homokmandala szimbolikusan kifejezi azt a buddhista nézőpontot, hogy a valóságban az anyagi dolgok átmenetinek tekinthetők, semmi sem állandó.  A homokmandalákban szereplő ábrák és színek is meghatározott jelentéssel bírnak, amelyet gondos aprólékossággal készítenek el az alaposan felkészített buddhista szerzetesek.)

japan-5070841_1920.jpg

Miután sikeresen legyőztem ruhák között tobzódó káosz ördögét, kirámoltam a mosónő munkájénak tiszta és nedves termékét, átmasírozok vele a szárítóhoz és akkurátusan kirázogatva belőle reményeim szerint MINDEN gyűrődést, pontosan meghatározott ideológia szerint fellógatom őket a megfelelő magasságban, a legoptimálisabb elhelyezkedést biztosítva nekik a maradéktalan, mihamarabbi és tökéletes száradáshoz. Ezek után már sikít értem a konyha, hogy a mosatlant ( másnál is egyesével, alattomban észrevétlenül gyűlnek fel ezek a csetreszek?) Rendezzem el, hogy a chi megfelelően áramolhasson a lakásban.

girl-6024551_1920.jpg

Mikor aztán ez is megvolt, vissza a fürdőszobába, eléggé elítélhető és érthetetlen módon valaki fogkrémmel alaposan összeköpködte a tükröt, amin így mondjuk szerencsére csak elmosódva látom a reggel karikákat és a kócot a fejemen. Le kell törölni, aztán ha már a kezemben valami rongy, nekiesek a kádnak is, hisz, arra is ráfér az optikai tuning.

Hogy a reggeli kalóriákat lemozogjam, egy kis söprögetésbe kezdek, majd e hév csillapodtával nekiállok megtervezni, hogy a boltban milyen estebéd összevalóit gyűjtsem be.   

Órák teltek el, és még nem 'dolgoztam' semmit. Nem járultam hozzá sem az ország, sem a család GDP-jéhez. Egy fillért sem kerestem. Mint ahogy azzal sem fogok, amikor megvásárolom és elkészítem az ételt. Mint ahogy azzal sem, hogy lehúzom és tiszta, friss huzatra cserélem az ágyneműt, megvarrom az elszakadt nadrágot, befizetem a csekkeket, elmegyek a postára a hivatalos iratért, amit a postás következetesen meg sem próbál a ládától egy centiméternyire sem arrébb vinni.

Ezeket a mindennapi teendőket megpróbáljuk belesűríteni a rendelkezésünkre álló 24 órába. A munka mellett. A szórakozás és pihenés és feltöltődés mellett. Hogy mire akarok kilyukadni?

female-160791_1280.png

Április első keddje a láthatatlan munka napja.

Ez az a munka, amit szinte nem tekint senki munkának. Hisz ezzel, csak visszállítom a normális állapotot. A megszokott és elvárt rendet az otthonomban.  Hisz ezért nem fizet senki. Láthatatlan a munka és láthatatlan vagyok, miközben ezt végzem.

Mi a láthatatlan munka?

Minden olyan munka, amelyért nem kap fizetést az azt végző személy. Jellemzően ezek házi- illetve ház körüli munkák, csecsemőgondozás, gyermeknevelés, beteg, idős, vagy fogyatékos személyekről való gondoskodás, illetve a közösség érdekében végzett önkéntes munka. Ez a munka rögtön látható és elismert munkának számít, ha nem a család egy tagja végzi, hanem felvesznek valakit az adott házimunkák elvégzésére, vagy ha egy állami (önkormányzati) intézmény látja el ezeket a feladatokat. A láthatatlan munka hozzájárul a jövendő generációk felneveléséhez, erősíti a generációk közötti együttműködést és szolidaritást, és tehermentesíti az állami intézményrendszert.

Magyarországon a népesség több időt fordít fizetetlen munkára (214 perc/nap), mint fizetett munkára (164 perc/nap) a legutóbbi, 2009/2010. évi időmérleg-felvétel alapján. Ez a munka nemzetgazdaságilag is jelentős, ennek figyelembevételével a GDP értéke is mintegy negyedével lenne magasabb.

Senkinek nem tűnik fel, hogy én itt már órák óta teszek veszek, egyik helyről a másikra rámolom a ruhákat, a koszt  és miegymást. Ám ha nem tenném, ha mától egy hétig semmi ilyesmit nem fognék meg és tennék arrébb, az elég hamar szemet szúrna ugyanakkor. Ez nem munka, ez az én női feladatom. Ahogy Simone de Beauovoir  fogalmaz a házimunka : "örökös egy helyben topogás; nem alkot soha újat, csak a meglevőt tartósítja".  Ezért nem igazán alkalmas arra, hogy megvalósítsam magam benne, nem lehet az életcélom, mert teljességgel alkalmatlan erre a célra. 

retro-1291608_1920.jpg

Napjainkban még mindig gyakran kell szembesülnünk azzal a mélyen gyökerező előítélettel, hogy a munkát nehézsége, fizikai erőt igénylő tulajdonsága, vagy a jutalmazás mértéke szerint ítélünk ( fizetés) hasznosnak, vagy egyáltalán munkának. teszik ezt előszeretettel a férfiak. De hát mi egy férfias és többségében még mindig férfiak által irányított világban élünk. Nem egyszer tapasztalom én is akár, az én felvilágosult és engem mindig minden tekintetben feltétel nélkül támogató párom részéről, hogy amikor épp belefáradt a saját munkájába, ami fizikai és szellemi szinten is igénybe veszi, valamint nem elégíti ki mégsem lelki szinten, hogy nem könnyen ismeri el munkának, a munkám. Miután nem öltözöm fel és megyek el hajnalban valahová, én osztom be az időm, és nem valaki más, nem egy harmadik személy a főnököm és nem fáradok el, miközben itthon ülök a gép előtt. Szóval az én munkámra egyszerűen nem állnak a munka terminusai. Így amikor azt mondom neki, holnap szabadnapom van, csak felkacag.

woman-731894_1920.jpg

Munkamegosztás a családban

Sok családban, együttélésben merül fel problémaként. Mindenki hozza az otthoni mintákat, ami életkoronként és területenként is  elég nagy eltérést  mutathat. Sok oka lehet egy rosszul rögzült felállásnak a családban, közösségben.

Vannak akik a szigorú női-férfi munkamegosztást látták otthon, és képtelenek ebből a kötöttségből kiszakadni. Talán nem is akarnak, hisz kényelmes számukra ez a felállás. A vidéken élők és az idősebb korosztály tagjai között népszerűbb ez a tradicionális felállás. Szerintük léteznek kizárólag női és férfi feladatok. Sokszor jelenik meg munkamoráljukban, hogy lealacsonyítónak tekintik ha férfi létükre női munkát kell végezniük. Gyakran tudatosan vagy öntudatlanul ügyetlenkedéssel szabotálják ezeket a munkákat, így nem kerül sor nyílt konfliktusra, a nő egy idő után lemond arról, hogy segítséget kérjen a szerencsétlenkedő férfitól, amikor látja, hogy több munka marad utána, mintha a szokásos gyakorlott módon egyedül végezte volna el.

Ugyanakkor előfordul, hogy a nő az aki nem hagyja, hogy változzanak a felállt viszonyok, mert esetleg ő hozza ezt a rossz mintát. Mivel sehol máshol nem tud bizonyítani, de a női munkák, a család ellátása az ő feladata, itt éli ki magát, itt bizonyítja rátermettségét, ősanyaként funkcionál, és a család menedzselésében fut be karriert. Bizonyos esetekben a családot rászoktatja, hogy nélküle ne boldoguljon, létfontosságúvá teszi magát a család számára, így biztosítva az elismerést és nélkülözhetetlen fontosságát, ami igazolja a létét és szerepét a családban. Nagyon gyakran párosul ez a viselkedés mártírsággal. Nehéz ezt kezelni a család minden tagjának.

dinner-2027953_1280.png

Liberálisabb, szélesebb látókörrel rendelkező fiatalabb, nagyvárosokban élő generációk talán más elképzeléssel érkeznek egy kapcsolatba. Miután napjainkban elmondható, hogy a legtöbb családban mindkét fél dolgozik, nincs akinek ne lenne más feladata a házimunkánál. Leáldozóban van a háztartásbeli szerepkör. Így az látszik igazságosnak, ha a feladatokat megosztjuk. Mindenképp megbeszélés tárgyát kell képeznie ennek a munkamegosztásnak a kialakításának. Ha ez a felosztás nem történik meg, vagy nem mindkét fél megelégedésére történik, az nagyon gyakran okoz olyan mély szakadékot, elégedetlenséget, az el nem ismert munka frusztrációt az évek során egy kapcsolatban, hogy komoly szerepe lehet a közösség felbomlásának is. Egy kapcsolatban az egyenlőség, igazságosság és a kölcsönös megbecsülés kell, hogy domináljon. És ide tartozik a másik munkájának megbecsülése is.

A felosztás nagyjából a kimondottan női feladatoknak tartott munkák, mint a gyereknevelés, gondozás, főzés, mosás, takarítás a nőkre, míg a férfias feladatok mint a ház körüli, kerti munkák, javítások és 'autós feladatok' inkább a férfiakra hárulnak. A semleges munkának tekintett feladatok mint  a csekkbefizetés és a bevásárlás nagyjából megoszlanak a párok között. 

adult-1866533_1920.jpg

Tegyük láthatóvá a mosogatás értékét!

Sajnos a társadalmunkban sem ismerik el és becsülik meg eléggé ezt a fajta munkát, bár fokozatosan  történnek erre erőfeszítések, akár az Európai Unió részéről is. Az Európai Unió törekvése, hogy a munkaerőpiacon kívül végzett munka is bekerüljön a statisztikákba, és a társadalom ismerje el ezeknek a meg nem fizetett munkáknak erkölcsi és anyagi értékét: ne tekintse az érintetteket inaktívnak, csökkentse az őket érő diszkriminációt és becsülje meg mindazokat, akik munkája nem kap elég figyelmet és elismerést. De egyelőre elég erős társadalmi előítéletekkel kell megküzdeni.

Gondolom nem lep meg senkit, hogy ezeket a munkákat többnyire és többségében inkább nők végzik. Hazánkban is egyelőre a női munkák és a női szerepek (gyereknevelés, főzés, takarítás, mosás, vasalás) többsége még mindig  a nőkre hárul. A magyar nők átlagosan heti tíz órával többet töltenek csecsemőgondozással, gyerekneveléssel, hat órával többet főzéssel és házimunkával a férfiaknál. Történik ez abban az esetben is, ha például a férfi munkanélküli, míg a nő a kereső a családban. 

housewife-23868_1280.png

És mivel ez a sztereotípia általános, a család megléte nem könnyíti, sőt mondhatjuk, hogy nehezíti a nők érvényesülésének lehetőségét. Ha belegondolunk, hogy a férfiak álláskeresésében mennyire számít a család megléte nehezítő vagy segítő szempontnak, azt tapasztaljuk, hogy inkább plusz pont, hisz megbízható, megállapodott és valószínűleg a család eltartása mellett elkötelezett férfi jó munkaerő lesz. míg ha egy nő keres munkát, kisgyermekek hadával a szoknyája körül, az bizony inkább hátrány, hisz valószínű ő fog otthon maradni, ha valamelyik gyermek beteg, ő akar hamarabb elmenni a munkából, hogy begyűjtse őket a bölcsikből és óvodákból.

Sajnos ez szorosan összefügg azzal a nagyon lassan (jó esetben ) változó tendenciával, hogy napjainkban sem valósult meg a női és férfi munkák egyenlő elismerése és díjazása. Ugyanazt a munkakört betöltő női és férfi munkaerők fizetése még mindig több mint 10% különbséget mutat a férfiak javára. S mivel a láthatatlan munkák nagyobb részét nők végzik, nehéz érvényt szerezni annak elismerésére.

Te mennyiért takarítod a nappalid?

Ha tudni szeretnéd, mennyit ér a munkád, mennyiért tudnád pénzre váltani, a munkakalkulátor segítségével kalkulálhatsz: https://www.lathatatlanmunka.hu/

Azt hiszem zárszóként leszögezhetjük, hogy nagyon sok múlik azon milyen mintát hozunk, mit tanítottak nekünk a szüleink, mit láttunk otthon. Ha már gyerekként megszoktuk, hogy vannak feladataink a családban, a  nem pedig mindent anyától várunk el, hogy elvégezzen helyettünk, kiszolgáljon, akkor mind a család, mind pedig a mi egyéni életünk és a későbbi életközösségünk élete könnyebb és zökkenőmentesebb, tiszteletteljesebb és harmonikusabb lesz. Kezdjük hát az elején. Vonjuk be a gyerekeket is a házimunkába, tanítsuk meg, hogyan gondoskodhatnak magukról, bármit is hoz a jövőjük és érjük el, hogy tiszteljék a munkánkat!  A változás a mi kezünkben van! Portörlőre föl!

time-for-a-change-5078605_1920.jpg

 

 

 

Te még hiszel a mesékben?

fantasy-4378018_1920.jpg

Te hogy vagy a mesékkel?

Valahogy egy ideje egyáltalán nem érdekelnek a mesék? Mikor olvastál, néztél meg utoljára egy mesét?

Vagyis az igazi mesék, nem a Walt Disney féle átírások. Bevallom, sokakhoz hasonlóan kedvelem a Hollywoodi mesék színes világát, ahol a szenvtelen és talpraesett  hős, vagy hősnő vicces és szórakoztató kalandokba keveredik és megnyugvással tölt el, hogy nem kell nagyon izgulnom miatta, mert pontosan tudom, hogy a végén mindig győz a jó, és elnyeri méltó sorsát az összes szereplő. Még a slágereket is kedvelem benne. 

De vajon így is tanít e nekünk annyit, mint a régi történetek, amiket nem cicomáztak és happyendingeltek meg, olyan lélekkímélő módon, hogy már csak bugyuta történetkék maradjanak belőlük? Vegyük például a kis hableány sztoriját. Mindenki ismeri az amerikai átirat pozitív befejezését, amikor végül minden gond elsímul a szerelmesek útjából és boldogan élnek míg meg nem halnak, igaz?

mermaid-4452094_1920.jpg

Csakhogy, hol marad ebből a fabulából a tanulság? Amit ellopott belőle Hollywood. Pontosabban átírt. Ahol a kis hableány mindenét feláldozza a szerelemért. Otthagyja az éltető közeget, amiben eddig boldogan létezett, a barátait, a családját., testvéreit, apját. Odaadja a tengerben való létezés minden örömét és a lehetőséget, hogy valaha is visszatérjen oda, amit egy teljesen más világra cserél, mivel azt gondolja, többé már nem teszi boldoggá más, csakis a mindent betöltő szerelem. Végül hajlandó megválni a hangjától is. Mindent feladott a szerelemért. egy szinte vadidegen bálványért, aki nem ismeri fel, ami nem is csoda, hisz annyira megváltozott. Ha az életbe emelem át ezt a mesét, mit gondolsz, végződhet jól egy ilyen történet? Bár, ha belegondolok az elrettentő tanulsággal szolgáló mese is lehet jó mese.

Mindezen azért kezdtem el most töprengeni, mert egy kedves barátnőm karácsonyi ajándékaként megkaptam Boldizsár Ildikó meseterápiát bemutató könyvét a Hamupipőke Facebook-profilja-t

Boldizsár Ildikó magyar szerkesztő, mesekutató, író, kritikus, esszéista, etnográfus, meseterapeuta; a Metamorphoses Meseterápiás Módszer megalkotója.

Ezért is nagy kíváncsisággal vettem a kezembe ezt a könyvet. Milyen mesék lehetnek benne? Mit lehet velük egyáltalán kezdeni? Érdekli e az embereket még a mese egyáltalán? Engem vajon érdekel e?

book-794978_1920.jpg

'A mese epikai műfaj, melynek eredete mítoszokon, mondákon és legendákon keresztül az írásbeliség előtti időkre nyúlik vissza. Fenomológiai szempontból a mitológia és az elbeszélő irodalom között középen helyezkedik el. A kutatók véleménye megoszlik, hogy a mítosz a mesétől hol választható el. A különböző vallások is hatással voltak a mese kialakulására, amely gyakran a népi hiedelmekkel is keveredik. Éppen ezért a régi mesék még nem gyermekek számára szóltak, hanem inkább felnőtteknek. A mai értelemben vett mese már kifejezetten gyermekeknek szól (gyermekmese) és a végkifejlet legtöbbször pozitív, a jó és rossz szerepe élesen elkülönül. A felnőtt mesék pedig ma már más, új műfajokba sorolhatóak, mint a fantasy, rémtörténetek stb. Habár a mesék között rengeteg az olyan, ami közös ősi gyökerekre épül, mégis népenként a hasonló kultúrkörök között is van eltérés a mese felépítésében és stílusában. A meséket eredet szerint két nagy csoportra oszthatjuk: „népmese”, mely kezdetben szájhagyomány útján terjedt és szerzője ismeretlen, illetve „műmese”, ahol a szerző személye ismeretes.'-wikipédia

A mese a lélek tápláléka.

Boldizsár Ildikó ebben a könyvében, egy hozzám hasonló marslakónak szeretné valahogy bemutatni a Metamorphoses Meseterápiás Módszert. Valakinek, akinek erről a leghalványabb elképzelése sincs. Aki olyan egyszerűen és profán módon közelít a mesékhez, mint egy ovis. A legkézenfekvőbb utalásokat és a legerősebb jelképeket sejtve csak meg belőlük. Aki nem mereng el túlságosan mélyen a tanulságon, az evidens, és magától értetődő ok-okozati viszonyokat érti csak meg.

ufo-2632191_1920.jpg

Mindenkinek van egy meséje.

A terapeuta pedig megtalálja nekünk ezt a mesét. Az is lehetséges, hogy elhív minket egy mese, valamiért folyton megjelenik, az eszünkbe jut egészen megmagyarázhatatlan módon. Nagy az esély arra, hogy akkor azzal a mesével dolgunk van, valamit mondani akar nekünk. Ezek a mesék aztán időről időre változhatnak, ahogyan változnak a problémák is az életünkben. Talán azt is mondhatnám, mindenkinek minden problémájára van egy mese.

A meseterápia nem mese elemzés, vagy a mese megfejtése.

" A meseterápiában a terapeutának nem az a dolga, hogy nyilvánvalóvá tegye a mese és az ember között fennálló kapcsolatot,vagy lefordítsa a mesét, hanem az, hogy a mese közvetítésével olyan belső munkára ösztökélje az illetőt, melynek során ő maga talál összeköttetést saját titkos, vagy addig nem ismert belső útjai és a mese között."

Megmutatja, hogyan használhatjuk a mesét, ha hajlandóak vagyunk vele játszani. És nem, nem mindenki a főhős a mesében. Pláne nem a győzedelmeskedő és pozitív hős. De idáig el kell jutnunk.

late-stage-1431713_1920.jpg

Vegyük tehát a címben szereplő mesét. Mindenki ismeri Hamupipőke valamelyik átiratát. Először is nagyon fontos, hogy melyik variációjával dolgozunk a mesének. Egyértelmű, hogy nem Walt Disney! Boldizsár Ildikó szerint kizárólag eredeti népmesékkel érdemes dolgozni. Amiket az emberek évek óta mesélnek egymásnak, szájról-szájra örökítve, átírások nélkül. Amiket azért mondtak el újra és újra, hogy tanulságul szolgáljon. Ez azt sejteti, hogy jobban értették ezeket a történeteket, mint a marslakók, vagy mint az ovisok.

" A Hamupipőkével azonosuló nők úgy "fordítják le" ezt a szituációt a saját életükre, hogy őket sem szereti senki, különösen az anyjuk és a testvérük nem, és emiatt állandó bántásnak vannak kitéve. Úgy vélik,hogy tulajdonképpen a gonosz és korlátokat szabó külvilág az oka az ő sikertelenségüknek -éppúgy, ahogyan az a mesében is történik.

Amíg a mese megértése ezen a szinten marad, nem sok lehetőség nyílik terápiás történetként használni, mert ez az értelmezés tévutakra visz. A mese ugyanis nem erről szól."

forest-5584131_1920.jpg

Nos, azt hiszem már az elején sikerült felcsigáznia, igaz? Nem jól hallgattam eddig a mesét? Nem értettem meg mit akar mondani? Nem figyeltem eléggé? Pedig olyan nyilvánvalónak tűnt, ott volt a gonosz, aki folyton elgáncsolja és kínozza a jót, és a szegény jó, aki küzd ez ellen, és lelkében nincs semmi kormos, csak fény és szerénység.

 A kérdés a Hamupipőkében az:"...hogyan jut el Hamupipőke a hamutól a királyi palotáig. A félelemtől a kiteljesedésig. Hogyan tudja megmutatni önmagát és felvállalni vágyait ország-világ előtt, megszakítva a menekülés megszokott és jól ismert forgatókönyvét."

 Hamupipőke története válasz lehet azokra az élethelyzetekre," amikor az elakadást, a rejtőzködés, a menekülés és az önbizalom hiánya okozza.

A mesék a női lélek elképesztő gazdagságát villantják fel."

Ha végig gondolom, valóban elég sokféle női szerep jelenik meg a mesékben, a megmentésre vágyó, tétlenül sóhajtozó áldozatok, a folyton lealázott, meggyötört és kihasznált jó kislányok, a harcos amazonok, a hiú és irigy mostohák, a gonosz boszorkák, az erdőben épp jókor és jó helyen tébláboló segítőkész anyókák, a varázslónők, akik vagy a fehér vagy a fekete oldalon csapkodnak a pálcáikkal és átkaikkal. Királylányok,akik a legkisebb és legügyesebb ugrifülesek nyereményei a jól sikerült vizsga díjaként, egy fél királysággal felturbózva.

jared-subia-qxxwd3jyv0m-unsplash.jpg

És a kérdés a Hamupipőkében, nem az, hogy ki vagy te a mesében. Mert el kell keserítselek, nem biztos, hogy a legügyesebb, legkisebb királyfi, szegénylegény, vagy megmentésre váró hajasbaba a tövig kopott hajkefével. Legalábbis nem az elején.

"Többet tudunk meg magunkról, ha először azt vizsgáljuk meg, hogy hol látjuk magunkat a történetben.A viskótól kezdve a sűrű erdőn át a királyi palota bálterméig számtalan helyen megfordulnak a hősök. A Hamupipőke című mesében például van temető, konyha, hamu, királyi palota, körtefa, galambház, bálterem, lépcső, kamra, hogy csak a legkézenfekvőbbeket említsem.Ha valaki a konyhában látja magát, a hamuban látja magát, s fel sem merül benne, hogy a bálba is elmehetne..."

A kérdés tehát, hol vagy a mesében, és ott melyik szereplővel azonosulsz.

poseidon-1621062_1920.jpg

Lehet, hogy te vagy a királyfi, aki elől folyton meglóg ez tündéri tünemény, akinek az arcát nem, csak a lábát ismered fel, és igaziból azt is csak a cipő, vagy a boszorkány, a kívánságot teljesítő fa, valamelyik nagylábú, irigy miden áron férjre vágyó mostoha. Mindenki a kedves, furfangos, ügyes és persze a végén győzedelmeskedő főszereplő szeretne lenni és azt hisszük, a mese kizárólag róluk szól. De a filmekben is kiosztják évről évre a legjobb mellékszereplőnek járó díjat. Szóval ne hagyjuk figyelmen kívül a többi résztvevőjét a mesének. Meglehet legnagyobb meglepetésünkre először valamelyikük bőrében találjuk magunkat, míg végül eljutunk a főhősig, aki megment végül bennünket az elakadásunktól, aki rávilágít a problémánk gyökerére és elvezet a megoldásig.

composing-2391033_1920.jpg

 A mesét használhatjuk interperszonális módon, ebben az esetben a történet szereplői megfeleltethetők életünk szereplőinek. Felismerhetjük bennük a párunkat, a szüleinket, a főnökünket vagy a szomszéd nénit, aki folyton elkap egy csevejre a lépcsőfordulóban. Ilyen esetben a mese a külvilággal való kapcsolatunk rendezésében segíthet.

Amikor a mesét intrapszichésen használjuk, akkor a mese színhelyei belső tájakká válnak, a bennünk lévő feszültségek és zavarok oldása történhet meg, ahogy ezt a belső tájat berendezzük a mese hőseivel és szereplőivel.

A legcsodálatosabb  dolognak nekem -így marslakóként megismerve- a meseterápiában az, hogy a mese egy védőburkot képez a terápiában. Résztvevői átlényegülhetnek mesehősökké, mesefigurákká. Egy meglévő történet szereplőivé válnak, egy olyan történeté, amelynek ismerjük a végét, tudjuk, hogy van megoldás, és azt is tudjuk már, hogy mi a megoldás, még ha ez a megfejtésre váró feladat, de a tudatalatti már tudja, tisztában van vele, hogy működőképes és megvalósítható. 

cartoon-5123447_1920.jpg

A másik csodája, a mesének, hogy ott bármi megtörténhet. Ott nincsen lehetetlen. Működnek varázslatok, léteznek földöntúli képességek, mágikus helyek. És mi szereplői lehetünk ennek, alkalmazhatunk bűbájt,  használhatunk varázsigéket. A mese visz minket, megmutatja az utat, elővetíti a következő lépést, végigvezet a megoldás apró lépésein. Egy csodálatos, elképzelt, fantasztikus tájon, ami a mi tájunk, a mi bensőnk, ahol a mi utunk kanyarog, ami sötétbe burkolózott előttünk, és nem fedte fel az irányt eddig. De ott van.

forest-4178838_1920.jpg

És a harmadik mesés dolog hogy a problémáimat egy szereplő szájába adhatom. Ez egy kicsit eltávolít a nehézségeimtől. egy kicsit messzebbről, távolabbról, kívülről láthatok rá a dolgokra. És így is interpretálhatom. A fájdalmam, a nehézségem, a gondjaim a szereplő szájába adom. Így egy kicsit könnyebben mondhatom ki, és mondhatom el a másiknak is egy pár vagy csoport terápia folytán, hogy mi a bajom. Úgy érzem ez bátorságot ad, arra, hogy kimondjunk dolgokat.

"Mindig érdekes látni azokat a reakciókat, amelyeket ezek a szituációk kiváltanak.Tulajdonképpen lehetőség teremtődik arra, hogy mindenki szembenézhessen azzal, mit gondolnak róla a többiek, de úgy, hogy abban semmi bántó nincs, hiszen mindig fennáll a hárítás lehetősége. 'Ez csak egy mese. Nem is rólam szól!  A valóságban nem így van!' A mesék szimbolikus nyelvén keresztül könnyebb beszélni arról, mi történt velünk,mint saját szavainkkal elmondani ugyanazt. És azt is könnyebb megkérdezni, hogy 'hát akkor hogy van ez a valóságban, ha nem így?'

" A mesének abban is szerepük lehet, hogy a családtagok a mese szereplőinek szavaival fogalmazhatnak meg kritikákat, kéréseket és vágyakat egymás felé, sőt a mese mondatain keresztűl kommunikálhatnak egymással, akár hétköznapi, akár problematikus szituációkban is."

girl-6011203_1920_1.jpg

 

"A meseterápia mindazok számára lehetőséget nyújt önmaguk megtalálására és rendezésére, akik életük bármely szakaszában krízishelyzetbe kerültek: veszteségek, gyász, válás, magány, átmeneti vagy tartós egyensúlyvesztések esetén, párkapcsolati problémákban - pl. beteljesületlen szerelem, elhagyás és elhagyattatás, elengedni nem tudás, kapcsolaton belüli rivalizáció -, valamint kommunikációs nehézségekben és a szorongások oldásában. A meseterápia életkortól függetlenül alkalmazható..." Boldizsár Ildikó

Ha minden jól megy, a mese végére a problémák megoldódnak, megtaláljuk a hovatovább utat, levonjuk a tanulságokat, sokat tanulunk és elnyerjük a megérdemelt jutalmunkat. Örömmel búcsúzunk a tájtól, tudván tudva, hogy egy mese mindig készen áll, hogy segítsen nekünk, ha megint összegabalyodnának a dolgok a zűrös való világban.

"Véget ér a közös munka: kiléptetünk a mesei térből, és visszaléptetünk a mindennapokba. Azon a vékony határon, ami a kettő között feszül, mindig kerül valami apróság a 'mesevándor tarisznyájába': egy apró tárgy, amulett vagy talizmán, amely emlékezteti őt mindarra, amit a mesével való munkában átélt."

Járjatok szerencsével!

Ui.: S ha kíváncsi vagy, hogy Hamupipőke mivel fürdött ki a hamuból az esti bál előtt..szerintem a varázslatos Magicherb szappannal, amit te is megtalálsz a webshopban, ahol csodálatos termékek között válogathatsz, hogy a te megjelenésed is hercegnői legyen.

https://www.magicherb.eu/

a_1.jpg

 

Csalánba nem üt....

allie-dearie-zw8dipp4s4u-unsplash.jpg

Itt a tavasz, a tavaszi nagytakarítás és újrarendezés ideje! És nem csak kint, hanem a szervezetünkben. Egy jó kis csalántea kúra, mindenképpen hasznos lehet, feltölteni a készleteket, megelőzni a tavaszi fáradtság kialakulást és kipucolni a szervezetet a téli raktározás és lefáradás után. Nézzük, mit tud ez a riasztóan szúrós és első megközelítésben barátságtalan növény tenni értünk?!

stinging-nettle-3633952_1920.jpg

nagy csalán (Urtica dioica) az egyik legismertebb gyom- és gyógynövény. A „csalán” (csolyán) elnevezést valójában több faj gyűjtőneveként használjuk. Üde, nedves erdők, vágások, szurdokerdők, gyomtársulások, mocsarak mind otthont adnak neki. Talajigénye nitrogéngazdag, ideális számára például az ültetett akácos. A talaj nitrogéntartalmának indikátora. Kedveli a nitrogénben gazdag romtalajokat is. A közép-európai csalánfajok akár három méter magasra is megnőnek, és igénytelenségük miatt szélesen elterjedtek. Összesen 30 csalánfaj ismert, amelyek az Antarktisz kivételével világszerte képviseltetik magukat; nálunk a nagy és a kis csalán a legismertebb.  A növénycsalád nevét a latin "uro", égni szóból kapta. A növény pollenszórása június elejétől október végéig tart.

nettle-5974676_1920.jpg

Minden szervén megtalálható csalánszőrök, érintése fájdalmas, égető, viszkető érzést okoz, apró kiütésekkel. Ennek oka, hogy a csalánszőrök hangyasavat, tilkolint, szerotonint és hisztamint tartalmaznak. A csalánszőrrel a bőrszövet alá kerül ez a maró hatású, szúrós szagú, színtelen folyadék.(A hisztamin az élő szervezetekben jelenlévő anyag, hajszálértágító, ezáltal vérnyomáscsökkentő hatású, fokozza a gyomorsavtermelést és összehúzza a hörgőizmokat. Allergiás rohamok alatt nagy mennyiségben és nagyon hirtelen szabadul fel.) A csaláncsípésre sóskát kell helyezni, vagy szappanos vízzel kell lemosni, hogy a tünetek enyhüljenek. Függőleges gyöktörzse szerteágazó gyökérben folytatódik, melyhez oldalra messze kúszó tarackokat is hajt. A levelek szíves-tojásdadok vagy lándzsásak, hosszan hegyesedők, durván fűrészes szélűek. A szár csoportosan nő, felálló vagy felemelkedő, üreges, négyszögletű.

A porzós virágok lecsüngő füzéreket, a termősek kis csomókat alkotnak. A növény kétlaki, a porzós és a termős virágok külön-külön egyedeken fejlődnek. Termése a makkocska, mely fénytelen szürke színű tojásdad és oldalról lapított alakú. Levelének gyűjtési ideje március-április, gyökérzetét (Urticae radix) pedig ősszel vagy tavasszal szokták gyűjteni. 

stinging-nettle-607_1920.jpg

Mint mindent persze ezt is érdemes tiszta környezetből begyűjteni, és nem az országút mellett, a pöfögő autók által összeporolt és pufogott példányokból főzni teát. Az szinte biztos, hogy én kizárólag teljes védőfelszerelésben állnék hozzá a begyűjtéséhez, mert valahogy a fájdalomküszöböm, pont addig tart, amíg meg nem csíp a csalán. Emlékszem még gyerekkorom egyik ilyen sajgó élményére, amikor vidéken egy rokonoknál tett látogatás alkalmával elvarázsoltak a ketrecben szaladgáló tyúkok és az ő heves és lelkes étvágyuk, amit én a kerítésen kívül növő mindenféle zöldeket szaggatva, boldog buzgalommal próbáltam táplálni. Elbűvölt, ahogy szempillantás alatt hatalmas nyüzsgő rajként rontottak rá a friss levelekre és röpke másodpercek alatt tüntették azt el, mintha sosem szórtam volna eléjük. Én pedig próbáltam egyre gyorsabb iramban, táplálni őket, hátha lépést tudok tartani habzsoló étvágyukkal. Így történt, hogy az egyik pillanatban, ahogy belemarkoltam a mellettem növő zöldellő, életerős növénybe, hogy maroknyi friss adagot szórjak mohó és türelmetlen kosztosaimnak, mindent beborító fájdalomhullám öntött el. Azt hittem égő tűzbe nyúltam és kétségtelen, hogy most rögtön tőből elvesztem a kezem. Akkor hallottam meg, a szinte abban a pillanatban távolról felhangzó figyelmeztetést, ami már elkésett..Vigyázz csalán! Folytak a könnyeim, égett és lüktetett a kezem az elviselhetetlen fájdalomtól, ez egy igen domináns és rendkívüli módon dühös növény volt. Végül szipogva és hüppögve áztattam a kacsóim a jéghideg folyóvíz alatt a fürdőszobában, várva, hogy kiderüljön, megmarad e a kezem és reménykedve, hogy ez a fájdalom tényleg enyhül majd valamikor és én megérem azt a percet. Innentől nem voltunk nagy barátságban a csalán és én.

a.jpg

Évekkel később a párom mesélte, hogy a nagymamája, aki tisztában volt ennek a csodás és morcos növény  minden hasznos és áldásos tulajdonságával, a kertben nevelgetett csalántöveket, amiket ők leszüreteltek és teát és -én életemben ilyet még akkor nem hallottam- főzeléket készített belőle. Tisztelettel vegyes ámulattal tekintettem páromra ekkor, hogy képes volt megzabolázni és értő kézzel érinteni ezt a tüzes ménkűt szóró növényt. Ő pedig álszerény mosollyal nyugtázta, hogy csak érteni kell a csínját, alulról, hátulról tudomisénhogy fölfelé fésülve a csalánsejtjeit kell hozzá közelíteni, mint egy hamis vadlóhoz, de a kevésbé elszánt teremtések, kesztyűvel is próbálkozhatnak :D.

tea-3833598_1920.jpg

Fontos gyógynövény de számos hazai lepkefajok tápnövénye is. Minden része felhasználható a gyökértől a levélcsúcsig. Már az ókorban is alkalmazták, néhány kultúrában spirituális jelentőséget tulajdonítottak neki. Régebben a növény friss hajtásával ütögették a reumásokat. ebbe én inkább bele sem gondolok. Teáját évszázadok óta fogyasztják ízületi betegségek ellen. Használták orrvérzés, köhögés, skorbut kezelésére, füstölőként pedig asztma ellen. Festéknövényként is hasznát vették. A görögöknél például kígyómarásra és skorpiócsípésre vetették be a gyógynövényt, belsőleg pedig mérgezések esetén használták azt.

A középkorban háborús időkben a kendert helyettesítették vele, belőle készítettek fonalat és szövetet. 

katrin-hauf-q8cmpkrqhdw-unsplash.jpg

A csalán hatóanyagai:

A csalánban megtalálható béta-karotin, A, B, C, K,U vitamin, klorofill, flavonoidok, kovasav, vas, foszfor, magnézium, réz, cink, nátrium, kálcium és jelentős a fehérjetartalma is.

A csalán hatásai:

- Remek hatása van a köszvény, izületi gyulladás és reuma tüneteinek csökkentésében.

-Ragyogó eleme a méregtelenítő kúrák és böjtöknek, segít távozni a salakanyagoknak, ezáltal tisztítja az emésztőrendszert, a vért és segíti az immunrendszer működését.

-Megelőzhető rendszeres fogyasztásával a vesekő, miután vizelethajtó hatása van, valamint jótékonyan hat az ekcéma, pikkelysömör, övsömör, szénanátha, csalánkiütés tüneteire.

-Erősítő, vizelethajtó, vértisztító, tejelválasztást serkentő teakeverékek alkotórésze. Vízhajtó hatása miatt kúraszerű alkalmazásánál ajánlott több vizet fogyasztani.

-Gyökerének alkoholos kivonatát samponokba, tonikokba, egyéb hajápoló termékekbe teszik hajhullást csökkentő, hajerősítő hatása miatt, ami H-vitamin és kovasav (szilícium) tartalmának köszönhető, és a zsíros bőrre is kiváló krémekben, vagy arcgőzölés formájában. 

dsc_1334l.jpg

- A kovasav-tartalma erősíti a kötőszöveteket, a körmöket, a hajhagymákat.

- Leveleit gyakran alkalmazzák epe- és májbántalmakra. 

-Csökkenti a magas vérnyomást.

-Érelmeszesedés ellen vértisztító hatása miatt használják.

-Csökkenti a koleszterinszintet H vitamin tartalma miatt.

-Aranyér ellen ülőfürdője segíthet.

     Ülőfürdő

  • Engedjünk egy kádba optimális hőmérsékletű vizet
  • Oszlassuk el benne a csalán főzetének levét ( 1 kád víz 20-30 dkg csalán)
  • 15-20 percet ülőfürdőzzünk

joshua-coleman-kuqlyhnvsqc-unsplash.jpg

-Torokfájdalom esetén öblögessünk vele!

-A csalán kipréselt leve rovarcsípésre és kutyaharapásra is gyógyír.

-A kertben permetezőlé, trágyalé formájában lehet a segítségünkre.

Hogyan fogyaszthatjuk a csalánt?

tea-3673714_1920.jpg

-Természetesen teaként

Tegyünk egy bögrébe (3dl) szárított csalánlevelet. Bátran tehetünk 2 evőkanálnyit., friss hajtásokból is legalább ennyit. Forraljunk 3-4 dl ivóvizet. Forrázzuk le a leveleket, majd, borítsuk le a bögrét.10-15 perc alatt  a hatóanyagok teljesen kioldódnak. Ezután szűrjük le ( lehetőleg műanyag szűrővel), és mézzel ízesítve fogyaszthatjuk.

-Leveleiből főzeléket, zsenge hajtásait tavaszi levesekben és salátákban fogyasztják, sőt néha sörhöz is használják fűszerként. 

b_1.jpg

-Összeturmixolva a leveleket egy kis vízzel elkeverve, préslé-ként  is fogyaszthatjuk

smoothie-2243369_1920.jpg

 Lábfürdő alkalmazásakor, két maréknyi friss csalángyökeret, szárát, és levelet, – alaposan megtisztítunk, majd 5 liter vízben egy éjszakán át ázni hagyunk. Másnap felforraljuk, és amilyen melegen csak elbírjuk, áztassuk benne lábainkat. A csalánt ilyenkor nem szűrjük le, hanem a teljes lábfürdő alatt benne hagyjuk a fürdővízben. Ezt a lábfürdőt újra felmelegítve, kétszer-háromszor is felhasználhatjuk.

klara-kulikova-gqts4ew7m1s-unsplash.jpg

Várandósok ne alkalmazzák, mert erős hajtó hatása vetélést okozhat! Három hét kúra után szünetet kell tartani fogyasztásában, mert a bélbolyhokat eltömi, vékonybélgyulladás esetén ne használjuk! Nagy mennyiségben gyomorpanaszok, bőrégés, vizeletpangás fordulhat elő, ezért a javasolt mennyiséget ne lépjük túl! Fogyasztását kisebb mennyiségekkel kezdjük. Használat előtt kérjük ki szakember véleményét!

Szeretni azt az életet, amelyik lehetséges: ez is szabadság. Talán nincs is másféle szabadság. Adam Foulds

  daisy-4110113_1920.jpg 

Miért lehet örömforrás egy csekk?

'Minden nap köszönetet mondok a Földnek és az égnek a lehetőségekért, amiket kaptam.' Keanu Reeves

Amikor napi csúszással érkeznek az értesítések a fizetési kötelezettségeinkről, nem egy esetben sóhajtottam, dühösen fel: Hát persze, hogy nem egyszerre, persze, hogy már megint fizetni kell!  A párom pedig a sokadik kirohanásom alkalmával megállt, jelentőségteljesen rám nézett és azt kérdezte nagyon komolyan: Most miért sóhajtozol? Mi a baj ezzel? Ez jót jelent!

checkout-3430229_1920.jpg

És otthagyott rágódni a dolgon. Én persze az első feldúlt pillanatomban nem is értettem, azért nem dühíti, mert nem az ő gondja, -a csekkek az én reszortom- vagy miért nem érti meg a bajom? Aztán tovább gondoltam a dolgot, hogy mi ennek a jelentése, és rájöttem, hogy ez valóban jó dolog. Hisz az, hogy jött egy áramszámla, az azt jelenti, hogy az elmúlt hónapban fogyasztottunk áramot. Vagyis használtuk a sok kis szerkezetünkhöz. Felkapcsoltuk a lámpát, amikor betopogtunk a fürdőszobába fürdőt venni. Bekapcsoltuk a magnót, amikor zenét akartunk hallgatni a fürdőben való ellazulás során. És használtuk a turmixgépet, hogy az egészséges smoothiet elkészítsük, amit a fürdő közben kortyolgattunk. Áramot használtunk, amikor a számítógépen a munkát végeztük, és amikor kikerestünk az isteni finom smoothie receptjét. És mindez azt is jelenti, hogy van munkánk, turmixgépünk, van számítógépünk és van lámpánk, ami egy lakás fürdőszobájának plafonján dekkol. Vagyis van egy lakásunk. Van hol laknunk. Ezeket a dolgokat mind hálátlan egyszerűséggel, magától értetődő lezserséggel kezeljük. És annyira magától értetődőnek vesszük, hogy fel sem merül bennünk, hogy mi lenne, ha nem lenne így? 

homeless-2223116_1280.jpg

Mennyi minden dologért lehetek hálás?

'Az az elme, amely nem hálával telített, olyan, mint egy roncstelep, ahol nagyszerű autók vannak, de mind szemetek, ezért haszontalanok. A hála nélkül, Te ki vagy? 'Jogi Bhajan

oldtimer-4631272_1920.jpg

Nos, ezek a dolgok, mint ahogy az élet számos tényezője, egyáltalán nem magától értetődő. És azt hiszem, igazán és mélyen átérezve hálásak lehetünk értük. A hála azt jelenti, hogy elismerjük ezen dolgok értékét. Azt, hogy nekünk ez érték, hogy nekünk ezek a dolgok igenis fontosak, hiába vagyunk olyan flegmán birtoklók. És ez abban a pillanatban kiderülne, ha elveszítenénk őket. 

Átgondoltam mi mindenért is lehetek hálás. És ahogy elkezdtem a felsorolást, kiszakadva a napi negatív presszióból, -ami manapság a mindennapokban állandó jelleggel megpróbál rám telepedni- rájöttem, hogy elképesztően, és alig-alig felsorolhatóan sok dologért érezhetek hálát.

'A hálás beállítottságú emberek intenzívebben élik meg ezt a jó érzést, több szituációban és kisebb dolgokban is képesek meglátni a jót, hálát érezni. Az optimista életszemlélet és a hála érzése összekapcsolódik. Az elégedettség hatalmas erőforrás.'

'A hála megélése csökkenti a negatív érzelmeket, az irigységet, a neheztelést, az önmarcangolást. Segít túljutni nehéz időszakokon, traumákon. Erre mondja a pszichológus, hogy növeli a mentális ellenálló-képességünket.  Aki gyakran él át hálát, az kisebb eséllyel lesz depressziós, egészséges önértékelésre tehet szert, kevésbé lesz védekező vagy agresszív negatív helyzetekben, végső soron nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb életet élhet.    '-Kis Gabriella : A hálaadás pszichológus szemmel

ann-ytjq-jma-se-unsplash.jpg

És meglepő, hogy mennyire nem vagyok hálás ezekért a dolgokért. Pedig, a hálával legyőzhetjük a negatív nyomást, a hála rávezet hogy rácsodálkozzam azokra a dolgokra, amik jók az életemben. Persze nem csak a turmixgépre gondolok, de persze arra is, amikor például egy elképesztően finom lötyit sikerül összehozni. Szóval, egyszerűen a hála az élet jó dolgaira irányítja a figyelmem. És teszi ezt úgy, hogy akár az első ránézésre kellemetlen, bosszantó dolgokban is egyre hamarabb megtanulom meglátni a jót, kikutatni azoknak értékelhető és pozitív aspektusait, vagyis segít a negatív gondolkozás helyett áthelyezni a súlyt a pozitív irányba.

board-3700116_1920.jpg

A hála egy intenzív, boldog, emelkedett tudatállapot, tele szeretettel. Egy pozitív, fennkölt érzelem, melyek közül is az egyik legerősebb és legemelkedettebb érzés a hála. Hisz a hála maga a szeretet. A dolgok, az élet dolgainak ( nem  csak dologi) szeretete. Értékelem amim van, a barátaimat, a szerelmemet, a társamat, a gyerekeimet, a munkámat, a tehetségem, a lehetőségeimet, még azért is hálás vagyok, hogy képes vagyok hálás lenni! Hogy képes vagyok változtatni, fordítani az életem alakulásán, a gondolataim kuszaságán. Hálát érzek, hogy dönthetek dolgokról, hogy képes vagyok elgondolkozni és különbséget tenni számomra jó és rossz dolgok között. Hálás vagyok, hogy élvezni tudok számtalan tevékenységet, a napsütésben fürdetett arcom nyugodt perceit, vagy amikor együtt éneklem a hírességekkel a kedvenc dalom takarítás közben a nappaliban. És mindenek felett és előtt hálás vagyok a létezésemért, hisz anélkül hálás sem tudnék lenni egyáltalán.

people-821624_1920.jpg

Ha úgy kezded a napod, és úgy is fejezed be, hogy végig gondolod, mi mindenért adhatsz hálát aznap, máris egy csodálatos örömlistát hozol létre minden alkalommal. Megtanulod megbecsülni ezeket az ajándékait az életnek. Máris nem azon pörögsz, hogy mi minden rossz, mennyi minden nem úgy van, ahogy szeretnéd, hanem hogy ennyi mindened van, mennyire gazdag is vagy, hogy fontos dolgok és egy csomó apróság vesz körül, ami segíti az életed, amik boldogságra hangolhatnak. Türelmesebbé és elfogadóbbá válsz. 

A hála egy ajándék, egy felajánlás azért amid van. De a hálát nem használhatod csere eszközként, hogy most reggel majd jó hálás leszek a cuccaimért meg az életemért és akkor továbbra is minden jól alakul, mert megváltom vele a jövőm. Ez mint tudjuk sosem működik. Ha megtanultad és megszoktad, hogy igazi mély hálát érezz azokért a dolgokért, amik a birtokodban vannak, megtanulhatod azt is, hogy már előre hálát érezz olyanokért, amik még nem történtek meg.

nega-ydyhhbwz1v0-unsplash.jpg

A hála definíciója

hálaköszönetnyilvánításhálaadás, latin szóval gratus ‘örömteli, hálás’, egy olyan pozitív érzelem, amelyet akkor lehet érezni, ha valaki kedves velünk, ajándékoz nekünk, szívességet tesz nekünk vagy bármilyen nagyvonalú cselekedetet hajt végre felénk. Aki ilyen módon bánik velünk, feléje hálával viszonyulunk.  Definíció szerint, a hála a szeretetnek és jótéteménynek hasonlóval való viszonzása. Spinoza szerint : "a szeretetnek az a vágya vagy törekvése, melynél fogva, aki a szeretet hasonló indulatából velünk jót tett, azzal mi is jót tenni iparkodunk."  A hála tapasztalása történelmileg számos világvallás központi témája volt.Ókori, középkori és modern filozófusok is előszeretettel tárgyalták a témát és ma is folytatódik a hála értelmezése. A hála rendszerszintű tanulmányozása a pszichológia tudományában a 2000. év körül kezdődött, feltehetőleg azért, mert a pszichológia a rendellenességet jobban boncolgatja, mint amennyire meg akarja érteni a pozitív érzelmeket. A pszichológia tanulmányozása az érzelem rövidtávú érzésével foglalkozik (hálás állapot), a hála egyéni különbözőségeire, azaz hogy milyen gyakran éreznek hálát, illetve hogy mi a kapcsolat a kettő vonatkozása között. A hála nem azonos a lekötelezettséggel. Míg mindkét érzelema segítségnyújtás során történik, a lekötelezettség akkor jelentkezik, amikor az egyén azt figyelheti meg, hogy valamilyen módon kötelessége visszafizetni a segítséget. Az érzelmek különböző cselekedetekhez vezetnek; a lekötelezettség motiválóan hat arra, hogy kerüljék a személyt aki segítséget nyújtott, míg a hála inkább arra motivál, hogy keressük az egyén kapcsolatát, és fejlesszünk rajta

thank-you-5077738_1920.jpg

A legutóbbi pszichológiai kutatások amelyek a hálára koncentrálódtak, az egyéni különbségeket kutatták a hálát érző egyének között. Azt is megvizsgálták, hogy mik a következményei a többé-kevésbé hálás életvitelnek. Három mérőszámot alkottak meg, hogy a hálaérzet egyéni különbségeit vizsgálják, melyek mindegyike valamennyire különböző vonatkozásban értelmezhető.  Mindezek az egyéni különbségeket vizsgálják abban hogy milyen gyakran és mennyire erősen éreznek hálát. Az értékelési skála  8 különböző vonatkozását vizsgálja a hálának: emberek értékelése, tulajdonok, a jelen pillanat, rituálék, lenyűgözöttség-érzés, társadalmi összehasonlítások, lételméleti vonatkozások és a hála folyamán mutatott magatartás. A GRAT mások iránt érzett hálát mutat, a világ felé érzett általános hálát és annak hiányát, hogy bánatosak vagyunk mindazért amink nincs. Egy újabb kutatás azt mondja, hogy mindezek a skálák valójában mind ugyanazt a hozzáállást vizsgálják; ez arra utal, hogy az egyéni különbségek a hála kapcsán mindezeket az összetevőket magába foglalják.

Azt mondják, a hála a legerősebb karaktertulajdonság, ami a mentális egészséget mutatja. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a hálás emberek hajlamosak magasabb szintű boldogságra, és a stressz és a depresszió kevésbé jellemző rájuk. -wikipédia

Melanie Klein foglalkozott behatóbban a hála megjelenésével és a terápiás helyzetben való alkalmazhatóságával. A hála szerinte fejlődési eredmény, az emocionális érettség jele: a jóság megbecsülése önmagunkban és másokban (Klein, 1957)

Cicero szerint, "A hála nemhogy csak a legnagyobb erény, de az összes többi tőle származik."

Mit érzünk, amikor hálásak vagyunk?

'Aki elfelejti a hála nyelvét, sosem lesz beszélő viszonyban a boldogsággal.' John Robbins

A hála érzése melegséggel, örömmel, elégedettséggel és boldogsággal jár. Látható, hogy ez a hála valami mélyebb, érzelemmel telibb történés, mint az, amit számtalan esetben érzünk, amikor keresetlenül használjuk a hála szót, valamit megköszönni a barátainknak, a főnökünknek vagy egy idegennek, aki segített nekünk valamiben. Nem kizárt, hogy ezekben az esetekben is eltölt minket egy igazán mély érzés, melegséggel járva át a lelkünk. De azért sok esetben előfordul, hogy a hála szó használata valójában nem takarja azt jelentést, amit mi most tárgyalunk. A hála több mint udvarias gesztus, frázis. A hála fény és valami szokatlanul tiszta, önzetlen és gazdagító érzés. Nincs köze az adok-kapokhoz, a bizniszhez, a lekötelezéshez és lekötelezettséghez. Nincs alá-fölé rendelődés. 

guillaume-de-germain-8unstms8krm-unsplash.jpg

Sry Chimnoy: Meg kell próbálnunk a hálát mint a légzésünket élni meg. Ha nem lélegzünk meghalunk. Ezt kell éreznünk a hálával is, ha megszüntetjük hála érzésünket, nem tudunk többé létezni. Ha nem érzem, hogy a hála átölel és így én a hála vagyok, akkor nem létezhetem. Próbálj ekképpen meditálni és ekképpen érezni. Ezt gyakorolhatod a buszon, a metrón vagy ha valahol várnod kell. 

Úgy képzeljük el, hogy minden, amit mondtunk és mondunk, hogy el kellene érnünk azért, hogy életünk békésebb legyen, mint például, hogy a holnap gondjaival várjuk meg a holnapot, hogy ne mindig panaszkodjunk és ne legyünk koldusok és minden más egyéb is, egyből és erőfeszítés nélkül érhető el a hálával, illetve általa már eleve adott.

Gondold csak el miért is panaszkodnánk, ha hálásak vagyunk. Természetesen nem lehet okunk panaszra és nem is kell kolduljunk, hiszen épp hálálkodunk. Amikor hálát érzünk, vagy legalább gyakoroljuk a hála érzését egyből a jelenben vagyunk, nem a holnappal törődünk, hiszen hála önti el szívünket, lényünket, az pedig a jelenhez láncol. A hála nem csak a jelen kapuját nyitja meg számunkra, hanem mindent áttör, ami elválaszthat minket a jelentől.

Amikor a hálában úszunk lelassulnak gondolataink, kiválasztódnak és egy több mint meditatív állapotba kerülünk

A hála kiszakít minket a túlélő, robot üzemmódból, és 'A hála a legértékesebb dolog, amit ember birtokolhat.' 'Hálás vagyok azért amim van és azért ami vagyok, halás vagyok aztán azért amim még nincs és ami még nem vagyok. Ez tulajdonképpen a hála-ima vagy ima-hála.' Gunagriha

Melanie Klein foglalkozott behatóbban a hála megjelenésével és a terápiás helyzetben való alkalmazhatóságával. A hála szerinte fejlődési eredmény, az emocionális érettség jele: a jóság megbecsülése önmagunkban és másokban (Klein, 1957)

Hálanapló

'Nem számít, hogy mennyire jó vagy rossz az életed. Kelj fel minden reggel és légy hálás, hogy még élsz.' Paul Walker

Az emberek egy része olyan, mint én, hamar lelkesedik dolgokért, nagy elánnal bele is vág, hogy megváltsa a világot, megváltoztassa a saját és egy csomó más ember életét is, aztán a kezdeti lendület egyszer csak őrületes tempóban lassul, mintha valaki suttyomban a hátsó kocsiban, ahova már nem is látok el, meghúzta volna a vészféket. Szóval, ha a hálát az életed részévé szeretnéd tenni, de rendre te is ilyen fura láthatatlan vészfékező áldozatává válsz, amikor a világmegváltó terveidet próbálod megvalósítani, vedd igénybe ezt a segítséget.

gabrielle-henderson-m4lve6jr26e-unsplash.jpg

Vezess hálanaplót!

-Végy egy füzetet, szerintem egy igazán szépet, hisz a háláról fogsz benne egy csodálatos gyűjteményt bejegyezni, örömteli és felemelő dolgokról. Legyen boldogító már kézbe venni is, hogy már a létezéséért is hálás lehess.

-Illeszd be a napi rutinodba! Lehet reggel, hogy hálával kezd a napod, s már eleve meghatározza az indulást ez a boldog rítus. De lehet ez este is, amikor összegzed a napod, és nyugodt elégedettséggel hajthatod a fejed álomra. Ez talán meg is nyugtat, hisz, ha hálás szemmel tudsz tekinteni a nap eseményeire, megtalálva a jót és a háláért kiáltó részleteket akár a negatívnak értékelt eseményekben, az kihúzza a méregfogukat, s nem ezen pörög majd az agyad éjjel.

-Azt hiszem nehéz nem találni okot, hogy hálásak legyünk. Ha mégis nagyon nehezen menne, csendesedj el, figyelj befelé, vagy nézz körül. Akár a reggeli kávéért is hálás lehetsz, tudva, hogy van akinek ennyi sem adatik meg. Néha pedig olvasd vissza a régebbi bejegyzéseid!  Biztos vagyok benne, hogy látni fogsz egyfajta változást, akár fejlődést.

-Haladhatsz a nagy átfogó dolgoktól a kicsik felé, vagy fordítva. Légy konkrét. Rólad szóljon!

-Nézd meg jól a negatív dolgokat, és lásd meg azoknak is a pozitív oldalát, Keress valamit, amit az előnyödre fordíthatsz belőle. Ha mást nem, talán megtanítanak valamire ezek a helyzetek, történések.

-Éld át mélyen ezeket a boldogító, hálára érdemes dolgaidat! Ne hagyd, hogy napi rutinná silányuljon a dolog. Ne csak leírni akard, és ne hagyd, hogy versennyé váljon, ma többet tudok e összegyűjteni, mint tegnap? Maradjon a fókusz a lényegen. 

- Rajzolhatsz, kiszínezheted, ragaszthatsz bele képeket, hogy már maga a hálanapló vezetése is örömteli dolog, akár művészi tevékenység legyen!

-Használhatod a művészeteket, zenét, különböző olajokat, melyek segítenek hálatelt, emelkedett hangulatba jönni, mélyebben átélni az érzést. 

elena-mozhvilo-u_zb7iv1t9k-unsplash.jpg

Milyen változást tapasztalhatsz a hála gyakorlása során?

' A hűség tulajdonság, a hála tanítható' Szabó Magda

'Egy 2016-os tanulmány azt mutatta, hogy a hálásabb emberek a személyes jólétük magasabb fokán élnek. A hálás emberek magasabb szinten viszonyulnak a környezetük irányításához, az egyéni fejlődéshez, az élet céljának kereséséhez és az önelfogadáshoz.' wikipédia

Kialakul egy pozitívabb hozzáállás, egy sokkal kellemesebb életszemlélet, ahol a fókusz már rég nem a hiányon, a negatív, bosszantó, elkeserítő dolgokon van.  Kedvesebb leszel, elfogadóbb, türelmesebb, mert tudod, hogy gazdag vagy. Lelkileg, szociálisan, és akár tárgyi szinten. És értékeled ezeket a birtokaidat. Mivel a fókuszod a hálára érdemes dolgokon van, ezt fogod sugározni, ezt adod tovább. Segítőkészebb leszel, kedvesebb, mert rájössz, hogy ha örömöt okozol másoknak, azzal gyarapítod a hála listád, mert örömöt okozni öröm. 

A hála érzésének gyakorlása egyfajta lelki edzés, amely segít a stresszel, szorongással való megküzdésben, növeli a reziliencia, vagyis a lelki-megküzdőképességet, a bőség érzékelését, és az élettel való elégedettség és a hála általános érzésének emelkedését is.

kiy-turk-5pyzah-tceo-unsplash.jpg

 ' A hála lehetetlenné teszi a boldogtalanságot. Ez az egyik legfontosabb titok, amit meg kell tanulnod!' Osho

Úgyhogy a ma esti feladatom, hogy hálás legyek a legnagyobbtól a legkisebb dolgokért. Úgyhogy elkezdek hálás lenni az esti fürdőért, a kedvenc levendulás testápolómért,- aminek az illatáért és hatásáért eddig is hálás voltam - a meleg vízért és a puha, kényelmes ágyért, amiben a társammal alszom el, akiért szintén hálás vagyok. És hálás vagyok a békéért, amiben ezt megtehetem és a csodálatos világunkért, amiért mindent meg kell tennünk, hogy megvédjük.

 

 dsc_9131l.jpg

 

 

 

Aromaterápia-Illatfürdő

 ruslan-zh-t0zfzt8fope-unsplash.jpg

Biztos neked is van már tapasztalatod illatmécsesekkel, különféle aromájú illatgyertyákkal. Minden családban lapul valahol a szekrény mélyén méltán vagy méltatlanul elfeledve legalább egy elefántos vagy modernkori dizájnt idéző kerámia párologtató, mely legtöbbször egy kedves rokon utolsó kétségbeesett helyzetmentő ötleteként landolt az otthonunkban. Bizonyos szekrények mélyén akár egész gyűjtemény is heverhet ezekből.  A drogériák és az ajándéküzletek pedig tömött sorokban kínálják a mindenféle egzotikus és izgalmas fantázianevekkel ellátott illatkreációkat, illóolajokat. 

priscilla-du-preez-eppcmfzyq-y-unsplash.jpg

Persze, ha próbálkoztál vele, te is rájöttél már, hogy nem mindegy melyik kis barna üvegcsét emeled le melyik polcról. Ha hajlamos vagy az olcsóbb kategóriát választani, akkor párszor biztos már te is mellényúltál és a tégelyen feltüntetett illatorgia helyett a szobában terjengő szaghullám még csak nyomokban sem emlékeztetett az ígért illat élményre és émelyegve borítottad az egész kócerájt a wc tartályba, aminek a vizében persze az olaj nem oldódik, így aztán az még napokig láthatóan egy kisebb tankhajó katasztrófáját idéző lebegő foltokkal emlékeztetett a fiaskóra.

jason-blackeye-0memxmoy--y-unsplash.jpg

Ilyenkor szerencsés esetben az olcsó és rossz minőségű olaj illata sem elég erős és tartós, hogy hosszan irritáljon még jelenlétével. Az illóolaj kínálat azonban elég széles és a no name olajoktól a 100% tisztaságú olajokon keresztül az esszenciális olajokig terjed. Az áruk is elég tág határok között mozog, és ha hétköznapi hobbi szaglászóként alapvetően a hangulatod stimulálása végett vásárolod  ezeket az olajokat nem érthető, mi lehet a különbség ezek között az olajok között, ami ekkora árdifferenciát okoz. Pláne, mikor megdöbbenve látod, hogy bizonyos olajok 15 milijéért akár tizen-huszon ezreket is elkérnek.

Akkor beszéljünk az olajokról

Illóolaj: A növény valamely részéből kivont aromás anyagok. Az illóolajok tömény, lipofil (zsírban oldódó) és általában vízzel nem keveredő (hidrofób) folyadékok, amelyek illékony vegyületeket tartalmaznak, és növényekből vonják ki őket. Az illóolajokat definíció szerint desztillációval vagyis lepárlással (víz-, vízgőz-, vagy gőzlepárlás), hidegen sajtolással állítják elő. Félreértelmezhetően gyakran az oldószeres extrakciót is az illóolajok kivonásaként tüntetik fel, azzal a növények, elsősorban a finom növényi alkatrészek (pl. virágok) illékony komponenseit vonják ki, amelynek a végeredménye a konkrét illetve annak a tisztított változata az abszolút tinktúra.

essential-oil-5982237_1920.jpg

Az olaj jellege maga a növénytől, valamint a botanikai családtól és a fajtól függ, amelyhez tartozik, nevét pedig szintén erről a növényről kapja, melyből kinyerik. Ezek az olajok a növényben általában arra szolgálnak,hogy megvédjék a növényeket a kártevőktől, parazitáktól, sérülésektől, magukhoz vonzzák a beporzókat vagy hogy rivalizáljanak más növényekkel azáltal, hogy allelopátiás illóolajokat szabadítanak fel a kertben, ami lehetővé teszi, hogy szerves vegyületek, bioreagensek kibocsátásával szomszédjaik életfolyamatát befolyásolhassák, azok növekedését elősegíthessék vagy gátolhassák, sőt magjaik csírázását is megakadályozhassák.

A tiszta illóolaj tehát a növény védekező mechanizmusa, és az olajban összegyűjtött gyógyító vegyületek koncentrációja miatt erősebb, mint maga a növényzet.

glass-5166844_1920.jpg

Az illóolajok nevüktől eltérően nem olajok, mivel az olajok fő tulajdonsága az, hogy fehér papírra cseppentve zsíros nyomot hagynak, és szobahőmérsékleten  jelentéktelen a párolgásuk. Ezzel ellentétben az illóolajoknak éppen az a legjellemzőbb tulajdonsága, hogy szobahőmérsékleten is jelentős gyorsasággal elpárolognak, ami után jellemzően nem hagynak nyomot. Vannak ugyanis olyan illóolajok, amelyek olyan összetevőket is tartalmaznak, amelyek színesek, így az olaj elillanása után nem zsíros, de színes foltot hagynak maguk után egy tesztpapíron is (pl. pacsuli, vetiverfű, kék kamilla stb.)

Ezen tulajdonságát használjuk fel az illóolajok tisztaságának megállapítására is, ugyanis ha el is illan a fehér papírra cseppentett illóolaj, de a papíron a legkisebb nyomát is látjuk a cseppnek, akkor nem 100%-osan tiszta a vizsgált illóolaj. Az illóolaj tehát sok vegyületből álló vegyes komponensű, folyékony halmazállapotú, 100%-ban illékony anyagok elegye, amely alkotórészei miatt jelentős gyógyhatással bír. Fényre, hőre, levegőre érzékenyek, mert azok az oxidációt és a gyantásodást elősegítik.

fulvio-ciccolo-em9mu_uluj4-unsplash.jpg

Az illóolajok színe áttetsző, bár van ámbra vagy sárga színű olaj is, mint például a pacsuli- vagy narancsolaj. Mivel a növény valódi esszenciáját tartalmazzák, ezért csak kis mennyiséget kell belőlük használni. Nem szabad összetéveszteni őket a parfümolajokkal, mivel ez utóbbi anyagokat szintetikusan (mesterségesen) állítják elő, ezért terápiás hatásuk nincs.A természetben előforduló növényekből ipari szinten kb. 400-500-féle illóolajat állítanak elő, amelyeket az élelmiszer, kozmetikai illatszer, és a gyógyszeripar is felhasznál. 

Jól oldódnak növényi olajokban, mézben, tejszínben.

priscilla-du-preez-ooqziwshtte-unsplash.jpg

Az illóolajok igen koncentrált, egyedi energiával rendelkező anyagok, amelyek kémiai összetevőik terápiás hatásain és saját, egyedi rezonanciájukon keresztül fejtik ki hatásaikat.

Az áruk tehát jelentősen függ attól, hogyan állítják elő, mennyire ritka növény, milyen nehéz beszerezni, milyen a növény hozama, (Például 1 liter citromfű olaj kinyeréséhez akár 10.000 kg citromfűre is szükség lehet. Ugyanakkor 1 liter eukaliptuszolaj kinyeréséhez elegendő 30 kg eukaliptuszlevél. Az egyik legdrágább olaj a rózsaolaj: 1 kg olajhoz 5000 kg rózsaszirmot használnak fel, amely olyan hatalmas kupac, mint egy hegy. )Milyen messzi térségekből kell importálni, vagy szállítani a kész anyagot. Mennyire körülményes és nehéz a termesztése. Mennyire tiszta az illóolaj. Milyen minőségű növényből készült. A bio minősítés megszerzésének költségei is befolyásolják az olajok árát.

arka-roy-s1lp-dvtp_0-unsplash.jpg

Milyen növényekből készítenek illóolajat?

Gyógynövények, gyümölcsfák, fűszernövények, virágok. Bizonyos növények eltérő részeiből készítenek illóolajokat. Levélből, kéregből, szárból, virágból, a gyümölcse héjából, magjából és a növény gyökeréből is. A narancsfának például majdnem minden részéből lehetséges aromát kinyerni.

Kizárólag azok a növények alkalmasak erre, amelyeket nem kezelnek vegyszerekkel, a legjobb minőségű olajak szigorúan ellenőrzött gazdálkodásokból vagy ugyancsak ellenőrzött vadtermészetésből származnak.

Hogyan készül az illóolaj?

Többféle eljárással:

-vízgőzös desztilláció-vízgőzt áramoltatnak át a növényrészen, majd magad hőmérsékleten a víz elkeveredik a gőzzel, amit lehűtenek, így a gőz cseppfolyóssá válik és kész is

-hidegen sajtolás-jellemzően a citrusféléknél alkalmazzák, préselést, fizikai nyomásgyakorlást alkalmaznak

-enfleuráge -a szirmokat növényi olajjal telt hálóra teszik, ahol az olaj magába szívja az illóolajat, majd alkohollal kivonják a zsiradékot és elpárologtatják az alkoholt.

-oldószeres kivonás -ez nem hangzik olyan jól, mivel oldószermaradványok lehetnek a végtermékben

-macerálás -bosszantó eljárásnak hangzik, de talán a legkedvesebb a növény szemszögéből:  friss, vagy szárított gyógynövények hideg áztatása

-szuperkritikus szén-dioxidos extrakció -nagy nyomású szén-dioxid segítségével választják el a növénytől az illóolajat, a nyomás csökkentésével a szén-dioxid távozik az illóolajból.

leaf-3070153_1920.jpg

Nos, ha elkészítettük az illóolajunkat, hogyan használjuk?

Minden olaj fertőtlenítő hatású, ezen túl egy rakás jótékony tulajdonsággal bírnak, úgyis mint görcsoldó, gombaölő, fájdalomcsillapító, stressz és feszültségoldó stb. Képesek az egészségünket és a hangulatunkat valamint az érzelmeinket is befolyásolni, harag, depresszió, szomorúság, nyugtalanság.

Szóval, hogy ezeket a csodálatos hatásokat elérd vehetsz

-fürdőt, lábfürdőt

-inhalálhatsz :cseppents tenyeredbe vagy papírzsebkendőre az  olajból 1- 2 cseppet, és mélyen lélegezd be

-párologtathatod, de nem a szekrény mélyéről előbányászott elefántos cuccal, hanem ultrahangos hideg párologtatóval, ami tökéletesen porlaszt, de nem  melegít, nem forralja a vizet, ami tönkreteheti az illóolaj gyógyhatását

-borogathatsz vele :hideg-langyos -

• akut panaszok esetén, sérülések okozta fájdalom és duzzanat kezelésére, lázcsillapításra

• hűsítő, fájdalomcsillapító illóolajok (menta, eukaliptusz…)

 és meleg borogatás:

• krónikus, görcsös fájdalmak enyhítésére pl. menstruációs görcsök, hátfájás, bélgörcsök, ízületi gyulladások, köszvény

• a meleg borogatás javítja a vér- és nyirokkeringést, tágítja a pórusokat, csökkenti a fájdalmat

• vérkeringést fokozó, görcsoldó illóolajok (rozmaring, kamilla, levendula)

-bedörzsölve is alkalmazhatod :a talpon található pórusokon keresztül gyorsan felszívódik, ráadásul ha nemszeretem illatú olajat használsz, ez elég messze van az orrodtól, hogy ne irritáljon :D

-belsőleg is fogyaszthatod, de vigyázz, ez csak 100% tisztaságú esszenciális olajokra igaz! 

essential-oils-5570288_1920.jpg

AZ ESSZENCIÁLIS OLAJOK BELSŐLEGES HASZNÁLATÁNAK FONTOS SZABÁLYAI

 

  • Mindig csak kis adagban alkalmazzuk, egyszerre maximum három cseppet!

  • Alkalmazhatjuk alkalmanként is és kúraszerűen is.

  • Súlyosabb betegség esetén is csak naponta legfeljebb háromszor három cseppet alkalmazzunk!

  • A kúra időtartama ne haladja meg a három hetet!

  • Két kúra között legalább két hét teljen el!

  • Tisztán sohasem, csak vivőanyaggal vihetjük be az illóolajat!

  • A vivőanyag lehet méz, cukor, üdítő, víz, tea

  • Adjon illóolajokat a vízhez, turmixokhoz, tejhez, teához vagy egyéb italokhoz

  • Vegyen illóolajokat belsőleg egy vega kapszulába, vagy adjon hozzá kis mennyiségű almaszószhoz vagy joghurthoz.

​-masszázs

-krémekbe keverheted, testápolóba, arckrémbe, arclemosóba stb.kihasználva számtalan kedvező hatását, fertőtlenít, gombaölő stb.

8.jpg

Az olajoknak egyénenként eltérő hatásai lehetnek. Egy családon belül is két testvér esetében, a levendula olaj például a testvérpár egyik felét lecsendesíti, lenyugtatja, míg a másikukat felpörgeti. Mindig ki kell tapasztalni, egyénileg hogyan hatnak az olajok rád.

Gyógyíthatsz e az illóolajjal?

Meglévő betegségek kezelésére használva mindig szükség van diagnózisra, konzultálj orvossal!

A célszerűen összeválogatott, olajok külső és belső felhasználása gyógyászati célra az aromaterápia célja, mely egy holisztikus gyógymód mely testi-lelki és szellemi síkon is kezel egyszerre. Megelőzésre, tünetek kezelésére egyaránt hatásos.

fulvio-ciccolo-tv94z5alz38-unsplash.jpg

Az illatok belélegzése, az orron át, -mely szervünk közvetlen összeköttetésben áll a limbikus rendszerrel, mely  egyedfejlődésünk során először kialakult része az agynak -az agyig ahol az illatok információi kombinálódnak, egy mintázat jön létre, mely a memóriába épül, és így jegyezzük meg az illatokat, melyek könnyen befolyásolják az idegrendszert  és ezért lelki síkon is hatnak. Az illatoknak erős pszichológiai és fiziológiai hatásaik vannak. Hatnak a közérzetre, étvágyra, anyagcserére,stressz szintünkre, immunrendszerünkre és hatékonyak a szépségápolásban is. Az illatemlékezet képes előhívni egy illatot bármikor a hozzá kapcsolt emlékekkel együtt.

Számos illóolajnak van antibakteriális, antifungális, antivirális és antiparazita hatása. Hidrofób tulajdonságuk révén az illóolajok könnyen átjutnak a baktériumok sejtfalán, szemben az antibiotikumokkal, így azok nem tudnak rezisztenssé válni, elpusztítják a vírustörzseket és a gombákat. 

Illóolajok a kozmetikában

​Sok esetben a 100% tisztaságú illóolajok a parfümök helyettesítői. Felhasználva összeszámolhatatlanul sok jó tulajdonságukat, tökéletes alapanyagai a természetes kozmetikumoknak. Arckrémek, tonikok, lemosók, pakolások, testápolók, kézkrémek..és minden elképzelhető kozmetikumban helyük van, kiváltva ezzel sok szintetikus, nem egyszer kellemetlen vagy káros mellékhatással járó, allergiát vagy komolyabb betegségeket kiváltó szert. Ezekben a krémekben illatterápiás hatásuk is érvényesül a felszívódás mellett. Ami dupla élvezet.

scent-of-roses-3397281_1920.jpg

Azt hiszem elmondhatjuk, hogy nagyon sok szegmensében az életünknek használhatjuk és támaszkodhatunk a természetes anyagok, benne az illó olajok hatásaira. Érdemes jobban megismerni őket és bevezetni háztartásunk azon tereletein, ahol eddig valamilyen egyéb, nem természetes anyagokkal oldottuk meg a feladatokat.Váltsuk ki bátran a konyhában eddig használt egészségtelen szereket! Egészítsük ki velük a gyógyszeres ládánkat, építsük be a szépségápolási termékeinkbe, vagy azok mellé. Érdemes olyan termékeket keresnünk, amelyek mentesek a vegyszerektől, a káros összetevőktől és helyettük a természetes anyagokat helyezik előtérbe, azokat alkalmazzák. Testünk, lelkünk meghálálja! Érezni és látni fogjuk a hatást!

 

 

 

 

Böjtölj velem!

Takarítás kívül-belül

Tisztulás, tisztítás

Várom a tavaszt. Epekedve, reménykedve, toporogva, türelmetlenül. Hozzon felszabadulást, hozzon változást, had lehessek könnyebb, hogy kiszabaduljak a fogságból. Mindenféle értelemben.

Vágyom a lakás öleléséből a szabadba, az éltető természetbe, a levegőre, a madarak és fák közé. Testileg és lelkileg is. Sokunkat megvisel a szürkeség, a hideg, a bezártság. A lakás egyhangúsága, még ha oly nagyon kedvünkre valóan alakítottuk is ki és szeretjük zugait.Vágyom az éltető nap sugarait érezni a bőrömön, és gyönyörködni a kipattanó rügyek életigenlő biztatásában.

anthony-tran-vxymirxr5ac-unsplash.jpg

És ez az az időszak, amikor azt érzem új élet kezdődik, új lehetőségek toporognak az ajtóban. És ehhez szükségem van arra, hogy helyet csináljak nekik. Helyet a lakásban, a térben, a fejemben, a lelkemben. A testemet fel kell készítenem a kalandokra. Erőre van szükségem, letenni az elmúlt időszak terheit, hogy szabadon szárnyalhassak, ahogy a burkukból kibújó pillangók a napfényben. Szép legyek, erős és bátor.

joshua-bachand-rc2lnytnseo-unsplash.jpg

A téli bekuckózás, a sorozatok nasikkal és rágcsákkal eltöltött ideje, a forró csokik hörpölése míg a könyveimet bújtam lámpafényben, a cudar idő miatti zárt térbe szorulás mind segítik az elnehezülést és a néha kompenzációból fakadó túlzott fogyasztás okozta többlet kilók, mérgek, zsírok lerakódását. Laktatóbban étkezünk, kevesebbet mozgunk, és a karantén és rossz idő okozta depressziós hajlamunkat édességgel csökkentjük, oldjuk.

engin-akyurt-8pm1e7758w0-unsplash.jpg

Általános takarításra van igényem. Kívül a környezetemben, és belül a testemben és a lelkemben. Ahogy kint, úgy bent. A környezetem hat rám. Így rendet kell tennem. Ha káosz és kosz uralkodik odakint egy idő után megmérgezi a gondolataim, összekuszálja a képzeletem, felhergel és nyugtalanít. Szóval körülnézek és elkezdek rendet tenni a lakásban, kipucolni a dolgokat, hogy ne akadjon el az energia és borzolja kuszára az idegeim. Ha rend és csillogó tisztaság uralja a teret körülöttem, akkor az kisimítja a tekervényes tekervényeim is. Elcsítulnak a szelek és viharok a fejemben. Áramlik a jó energia.

 buddha-1287228_1920.jpg

Tavaszi Nagytakarítás

-Könnyedebb anyagokra cserélem az ágyneműt, az ágytakarót, a díszpárnák huzatát.

-Ablakot pucolok, hogy a napfény akadálytalanul surranjon át rajta, és tisztán lássam az összes apró jelét a tavasz buggyanásának ha kitekintek rajta.

-Falvédők és függönyök is megszabadulnak a téli fűtéstől valahogy sokszoros mennyiségűre gyarapodott, keringő, kavargó por okozta nehéz kosztól

-Selejtezni kezdek. Kidobálok könyörtelenül mindent aminek már nem veszem hasznát. Elajándékozom a régi ruhákat, a megunt dísztárgyakat. Legyen szellős, könnyed a környezetem. A régi, letünt lejárt emlékektől  is megszabadulok. Előre tekintek az új tavasz hozta újdonságra.

b63a14c7c72f25ace8e6d3571350bbd2.jpg

Ahogy tisztul a miliő köröttem, kívánkozom kipucolni a testem is. 

Hogyan tisztítsam meg a testem tavaszra?

-Megtisztítom a testem kívül.

Az első védelmi vonalam, a legnagyobb méretű szervem, ami a külvilágtól elválaszt és összeköt, a bőröm.

A fűtés hatására kialakuló extrém meleg és száraz klímája a lakásnak már meglátszik a bőrömön. A napfény hiánya is. És talán a nasi is. TÉNYLEG sok sorozatot néztem.

A bőrömet is le kell takarítanom.

Fel kell frissítenem, élettel kell megtöltenem. Arclemosó, fertőtlenítő levendulavíz, bőrradír..testnek és arcnak jó barátja. Itt is a megújulás a lényeg. Elhagyni a régit, a fakót, az elöregedett, elhalt részemet, hogy előbújhasson a ragyogó, fényes, fiatal és új bőröm. Arcszérum, tápláljon.

dsc_4999l.jpg

Ahhoz, hogy tartósan és igazán szép legyen és egészséges, belülről is meg kell tisztulnom. A bőr rögtön megmutatja, ha nincs minden rendben a testben.

-Megtisztítom a testem belülről

Elhagyhatom a húst. Elhagyhatom a nehezen emészthető fehérjéket, az állati eredetű termékeket, amik szomorú és gyötrő gondolatokat okoznak bennem.

Elhagyhatom egy időre a gabonákat. Fogyaszthatok csak zöldséget és gyümölcsöt. 

Sőt, egy időre fogyaszthatok kizárólag leveket. Levesek, zöldség és gyümölcsleveket.

christina-rumpf-urxle1gz5pq-unsplash.jpg

Extrém tisztulás elérése érdekében akár maradhatok egyes-egyedül a víznél.

Egy nagyon rövid időre.

Mondjuk egy napra..talán.

De lehet inkább fél.

Letehetem az örömöt vagy csak teltséget okozó ételeket szép fokozatosan..Érezve, ahogy könnyebb és könnyebb a testem. Felszabadul a napi megterhelő feladat alól, hogy folyton, megállás nélkül zakatolnia kell, folyton emésztenie, feldolgoznia, továbbítania. Szinte éjjel-nappal. 

S ahogy a testem, úgy a gondolataim is kitisztulnak, szinte külön erőfeszítés nélkül. Ahogy bent, úgy kint. 

Böjt

Elengedés, önfegyelem, megtisztulás

'Definíciója szerint a böjt a mértékletesség erényének cselekedete: tágabb értelemben minden erkölcsi meggondolásból fakadó önmegtagadás, főként az érzéki élvezetektől való tartózkodás; szorosabb értelemben pedig az önfenntartási ösztön megfékezése az evésben és ivásban. Célja a lélek fölemelése a testi vágyak megfékezésével, s a bűnbánat kifejezése.

Az ószövetségi zsidóságban bevett szokás volt ez a tevékenység, Mózes a Tízparancsolat kézhez vétele előtt 40 napig böjtölt, Jézus Krisztus pedig szintén 40 napig böjtölt a sivatagban, mielőtt megkezdte volna tanítói szolgálatát. Az ún. nagyböjt, ami már a IV. század óta szokás, a keresztényeknél a húsvét előtti negyvenedik napon, hamvazószerdán veszi kezdetét.'

A böjt nekem egy figyelmeztetés, rászorít(om magam) , hogy végre odafigyeljek, hogyan bánok magammal. A testemmel. Mit viszek be, milyen anyagokat, mennyit? Minőségit, vagy hagyom elcsábulni magam az élvezeteknek? Mennyit pakolok a bendőmbe? Eleget vagy dugig tömöm?

És milyen gondolatokat engedek be? Irigységet, félelmet, haragot? Rosszindulatúskodom, gonoszkodok?

amel-majanovic-27kt3jvqzn4-unsplash.jpg
 

A test böjtje

Testi szinten megélem a szerveim szabadságra küldését, ahogy szusszanak és pihennek a monoton zakatolás alól felmentve. Könnyedebb vagyok. Erős vagyok. Erős, mert képes vagyok lemondani. Nem vagyok az étel rabja. Nem vagyok szenvedélyek rabja. Le tudok mondani a falásról, ki tudok lépni az örökös önjutalmazás önbecsapó köréből. Lemondok a szenvedélyes függésekről:csoki, édesség, kávé, alkohol, cigaretta..bármi amivel egész évben piszkítom, koszolom a bensőm. Én vagyok a testem ura. 

alexei-scutari-5zg64owxjg8-unsplash.jpg

Elengedhetem 

Fontos, hogy ne erőltessem, akkor jó, ha könnyen megy. Ha a saját elhatározásom a vállalás. Ameddig érzem a jótékony hatását, amíg a szárnyalást élem meg vele, s nem a magam ostorozó, büntető énem kerül fölém, hogy gyötörjön. A szabad elhatározás, a magasztos cél szem előtt tartása mindenképp fontos szempont.

Miért teszem?

Magamért. A testem és lelkem könnyítése érdekében. 

Érezheted, hogy csökken az energiád. Főképp az első pár napban.

Ez az időszak a pihenés és elmélyülés időszaka. Tedd meg, amit a tested kér tőled!

drew-coffman-dzit-ftyv4e-unsplash.jpg

Később aztán érezheted azt is, hogy sokkal energikusabb vagy, hogy megkönnyítetted a dolgát az emésztő rendszerednek. Felszabadult energiák keringenek zabolátlanul a testedben. Kiürültek a méreganyagok, megkönnyebbült a tested. Megszabadulhatsz kilóktól, bőrproblémáktól. És kezdete lehet egy szenvedélyes függőségtől való leszokásnak is.

Különböző terápiák segíthetnek még a tisztulásban:

-meditáció, vizualizáció  

-akupunktúra segíthet legyőzni a késztetést, az éhségérzet csökkentése, vagy szenvedélybetegségek iránti erős   vágyak leküzdésében

-szauna nem a finn, 90 fokon, de egy fényterápiás infraszauna például segíthet

-nyirokmasszázs, segít távozni a méreganyagoknak

-Bach-virágterápia: a virágokban lakozó energia segítségével a betegséget kiváltó pszichés állapotot rendezi.

-aromaterápia bizonyos olajok segítik az egyensúlyt visszanyerni, amellett vannak méregtelenítő, energizáló,   frissítő hatású, nyugtató olajok

-béltisztítás, hidro-kolon terápia ( beöntés)

-méregtelenítő, tisztító gyógyteák

-fürdősók

christin-hume-0mof-fe0w0a-unsplash.jpg

A böjt hatásai

Ha sikerül végigcsinálni egy 6-14 napos böjtöt és nem riadunk el már az elején az esetleges negatív hatásoktól, mint például:

-Fejfájás

-Alacsony vérnyomás, vércukorszint

-Adott betegségek tüneteinek erősödése

-Fáradékonyság

-Idegesség, ingerlékenység

-Alvászavar

-Koncentrációs készség gyengülése

-és persze a mardosó éhség

tehát, ha mindezt kibírtuk, legyőztük, akkor a következő csodás változást tapasztalhatjuk meg a böjt hatására:

-csökkent vérnyomás

-elmúlhatnak, csökkenhetnek a gyulladások a szervezetben

-ugyanúgy az ödémák

-a salakanyag és méreganyagok nagy része távozik a szervezetből

-lebontja a felesleges cukor és fehérje raktárakat

-helyreállítja a ph egyensúlyt

-leépíti az elöregedett sejteket

-kitisztul a bőr

-a vese, máj könnyebben dolgozik

-áthangolja a vegetatív idegrendszert

-tehermentesíti az anyagcsere rendszerünket

-fogyhatunk

stephen-leonardi-wplzrculha8-unsplash.jpg

A lélek böjtje

Mitől szabadítsam meg a lelkem a böjt alatt?

Mit halmozhattam föl ebben a karanténos, bezárt kuckózós fura időszakban a lelkemben, amitől jó lenne megszabadulni..

Félelem? Magány, elszigetelődés, harag, tehetetlenség, mérgező, béklyóba záró gondolatok, irigység, zavarodottság, aggódás, stressz?

A böjt szertartás. És mint minden szertartásra, erre is rá kell készülni. Elsőre egyáltalán nem könnyű feladat, úgyhogy ráhangolódás nélkül nagyobb az esélye, hogy nem sikerül végigcsinálni, és feladni valamit csak mert nem vettük komolyan, könnyen kikerülhető csapda. Lélekben és testben is fel kell készülni az elkövetkező időszakra és folyamatosan kell beleengednünk magunkat az elvonásokba. Fel kell építenünk az elhagyás menetét.

El kell fogadnunk, hogy ez egy befele forduló, elcsendesülő időszak. Segítséggel könnyebb.

ashley-batz-betmvwgycly-unsplash.jpg

Legyen az zene, könnyed, örömöt adó, nem megterhelő mozgás, a különböző terápiák, séták a napfényben, kertészkedés. Olyan feladatok és cselekvések, amelyek lekötnek és boldogságot okoznak. Amiben derűt, elégedettséget és sikerélményt találunk. Mindamellett , hogy maga a böjt is egy sikerélmény, minden nappal, minden órával és perccel amivel képesek vagyunk nyújtani, nyerünk. Erőt, magabiztosságot, energiát és egészséget.

Személy szerint nagyon nehezen és rosszul viselem az éhséget. Bizonyos esetekben szélsőséges megnyilvánulásokra késztet. Úgyhogy megerősítő és támogató módszerek használata nélkül, megfelelő felkészülés elhagyásával teljességgel elképzelhetetlen, hogy egy napnál tovább bírjam idegösszeomlás nélkül. A környezetemről nem is beszélve.

charles-deluvio-d44hik-qsvi-unsplash.jpg

Minden szempontból könnyebb társaságban, valakivel közösséget vállalva böjtölni, ahol megbeszélhetjük akár a tapasztalatokat, ki hanyadik ordítva-sírós kiborulásánál tart, akár támogatást nyújtva egymásnak.egy háztartásban plusz feladatot jelent megtartani a böjtöt, ha a többiek nem vesznek részt benne. Vagyis inkább azt mondanám, ha magamból indulok ki, hogy ez már-már szuperhősi akaraterőt igényel.

joey-nicotra-0ei_4r2r0qg-unsplash.jpg

Egy ilyen böjt mindenképpen nagyobb szervezést és rákészülést igényel, de az eredmények magukért beszélnek és akaraterőből megerősödve, büszkén, fiatalabban és egészségesebben nézhetünk a tavasz elé.

 

 

 

 

 

 

 

Valaki árulja el, mi az az elasztin és meddig nyúlik?

Már biztos te is hallottál róla és bár sokat sejtető a hangzása, -tuti mindnyájan az elasztikus jelzőre asszociálunk, és nem is  tévesen - mégis felmerül az emberben, vajon ezt eszik vagy isszák errefelé?

coline-hasle--unsplash.jpg

ELASZTIN

Az elasztin egy fehérje, amely aminosavakból áll. A bőr kötőszövetében mindössze 2-5 százalékában fordul elő, a kollagénnel együtt kb. 70 százalékban, amely mint a szó etimológiája is mutatja (az ógörögben elaszt = engedelmes, megmunkálható)

dsc_4712m.jpg

Az elasztin a véredények fő fehérje komponense, az erek, az ízületek, az ínszalagok és a tüdő elengedhetetlen alkotórésze és főleg ezekben a nagy rugalmassággal rendelkező szervekben, található meg és nem annyira a bőrben, ahol az elasztin tartalom alacsonyabb. A bőr elsősorban nagy szakítószilárdsággal rendelkező támasztó funkciót lát el. Az irhában a rugalmas rostok szorosan összefonódnak a kollagén rostokkal. Mechanikus deformációt követően a rugalmas rostok gondoskodnak arról, hogy a kollagén rostok visszakerüljenek eredeti állapotukba, az eredeti formába viszi vissza a feszített szerkezeteket.  Az elasztin termelése az életünk legelső szakaszában és a gyermekkorban történik. Az elasztin felezési ideje 70 év, kevésbé bőséges, mint a kollagén, sárga színű fehérje. Az elasztin elvesztése a bőrben csökkenti a bőr rugalmasságát és csökkenti a sebgyógyulási képességet. A bőrben kettős (vízszintes és függőleges, mint egy rács) hálózatot alkotva nemcsak a bőr rugalmasságáról, hanem annak tartásáról is gondoskodnak. A kor előrehaladtával az elasztin rostok megvastagszanak, vízmegkötő képességük csökken, a rácsos szerkezet pedig egyre merevebbé és törékenyebbé válik, így csökkentve a bőr rugalmasságát.

bully-3389567_1920.jpg

Az elasztin hőálló, és kémiailag különlegesen ellenálló fehérje. Bár nagyon nehezen oldható, mégis sikerült oldható elasztin-hidrolizátumokat előállítani, amelyek a kollagén tartalmú bórápoló készítmények jó kiegészítői. Javítják a bőr külső megjelenését, simaságát és puhaságát. Ahogy már a neve is mutatja, ez a fehérje a bőr elasztikusságáról  vagyis rugalmasságáról gondoskodik. Az elasztin rostok hosszuk sokszorosára nyújthatók és nyújtás után mégis visszanyerik a méretüket. Mivel azonban idővel ez a tulajdonság is gyengül, ezért serkenteni kell. A kollagén az elasztinnal és a hialuronsavval vegyítve olyan elegyet alkot, amely feszessé és rugalmassá varázsolja bőrt ésnemcsak biztosítja a szükséges anyagokat a bőrünknek, hanem még arra is ösztönzi, hogy ezeket továbbra is buzgón termelje. három hozzáadott összetevő együttes hatására speciális enzim keletkezik, amely segíti ezt a  folyamatot. 

dsc_5320im.jpg

Akkor van megfelelő mennyiségű elasztin a bőrödben, hogyha kézfejeden megcsippentett bőr azonnal visszapattan. Ha néhány másodpercre vagy percekre van szüksége ahhoz, hogy visszakússzon, akkor bizony jöhet az utánpótlás! Az elasztin mennyiségét több tényező is negatívan befolyásolhatja.

  1. joshua-hoehne-cfquuwymhie-unsplash.jpg
  2. A napfény hatására gyorsul az elasztin és kollagén lebomlása a bőrben, így a megfelelő fényvédelem nagyon fontos! Döntened kell, vagy szexi és barna, de hamar ráncos és esetleg napfoltos lesz a bőröd, vagy szexi és fiatal marad jóval tovább!
  3. gyors vagy jelentős fogyás
  4. dehidratáció
  5. pj-evans-4eig0tibxf8-unsplash.jpg
  6. alváshiány
  7. stressz
  8. dohányzásellen-carlson-hanse-bibfurgco54-unsplash.jpg
  9. és genetikai adottságok is befolyásolják a mennyiségét.

     

    Tápláló tulajdonságainak köszönhetően az elasztin alkalmazható az érett bőrre való krémek gyártásában. Ajánlott használni tonerekben, testápolókban és balzsamokban, mert a hidrolizátumai könnyen beépíthetők emulziókba és a víz alapú kozmetikumokba.

Amit tehetünk még a laza kötőszövet vagy petyhüdt bőr esetén, hogy minél tovább megőrizzük rugalmasságát és tartását:

-Sport: optimálisabb viszonylagosan nagy súlyokkal dolgoznod és 8-10 ismétlést végezned, egy perces                                pihenőkkel.

- Arctorna

jay-ruzesky-h13y8vy-unsplash.jpg

-Egészséges táplálkozás:megfelelő ásványi anyagok és vitaminok bevitele, kevés cukor, kevés szénhidrát

-Oxigénellátás serkentése: masszázs, hideg-meleg váltózuhany, szauna

logan-weaver-lfllhuogjdy-unsplash.jpg

- Antioxidánsok és C-vitamin

- Megfelelő folyadékbevitel

- Megfelelő mennyiségű és minőségű alvás: korai fekvés és 8 óra alvás

pim-chu-dwzwo22f0ma-unsplash.jpg

És persze nem utolsósorban a megfelelő kozmetikumok használata.

Ha a te bőröd is az ellazulás és az öregedés első jeleit mutatja, vagy már annál is jobban ellustult, használd Magicherb  kizárólag növényi elasztin felhasználásával készült vegán, bio arckrémeit és testápolóit, valamint Anticellulit krémjét,amelyek szintén tartalmaznak többek között elasztint is.

dsc_5316im.jpg

 

süti beállítások módosítása